Tập aerobic giảm mỡ bụng

Những bài tập aerobic không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn duy trì cơ thể dẻo dai và linh hoạt. Vì vậy, nếu muốn sở hữu một vòng eo thon gọn thì đừng bỏ qua các bài tập siêu hiệu quả này nhé. Tìm hiểu và áp dụng bài tập aerobic giảm mỡ bụng phù hợp để chinh phục vòng 2 thon gọn nhé.

Nguồn gốc của aerobic

Trước khi áp dụng tập aerobic giảm mỡ bụng, bạn nên tìm hiểu về lịch sử phát triển của bộ môn này để có thêm kiến thức. Aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu đã được một bác sỹ người Anh phát minh cách đây 40 năm.

Bộ môn aerobic không chỉ là các bài thể dục thông thường mà nó còn là sự gắn kết giữa âm nhạc và các động tác khiêu vũ. Hiện nay, aerobic đã trở thành một trong những bộ môn thể dục được toàn thế giới ưa chuộng. Thậm chí, aerobic còn được áp dụng trong các giải thi đấu trên thế giới. Các chuyên gia về sức khỏe khuyến khích cá nhân nên tập aerobic thường xuyên. Không chỉ có tác dụng duy trì cân nặng, bộ môn thể thao này còn giúp mang lại tinh thần sảng khoái và khỏe mạnh.

Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả

Tùy theo khối lượng thời gian cũng như cân nặng để lựa chọn bài tập aerobic giảm mỡ bụng phù hợp và hiệu quả nhất.

Bài tập số 1:

Tập aerobic giảm mỡ bụng