Giảm mỡ bụng low carb

Đối với những ai đang kiên trì theo đuổi một vòng eo lý tưởng bằng chế độ dinh dưỡng có lẽ không quá xa lạ với cách giảm mỡ bụng low carb. Phương pháp thu nhỏ vòng eo bằng cách hẹn chế nạp tinh bột này rất thích hợp với những người quá bận rộn và không có nhiều thời thời gian luyện tập.

Chế độ giảm mỡ bằng thực đơn

Có thể khẳng định, low carb ra đời đánh dấu một kỷ nguyên giảm mỡ hoàn toàn mới mẻ. Nếu như trước đây, để giảm cân bạn phải chăm chỉ luyện tập thể thao hoặc áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem hà khắc. Thì với cách giảm mỡ bụng low carb, cho phép bạn thoải mái ăn những loại thực phẩm từ động vật hay bơ sữa.

Giảm mỡ bụng low carb — Tùy theo mục đích giảm mỡ bạn có thể kiêng hoàn toàn

Bởi low carb áp dụng nguyên tắc tức thấp carbohydrate - thường giúp bạn giảm cân ngay lập tức vì chúng giới hạn năng lượng (calo) bạn nạp vào cơ thể. Theo chế độ ăn low-carb, carbonhydrate là nguyên nhân chính gây ra mỡ thừa tích tụ dưới. Vì vậy, khi tuân thủ chế độ low-carb phải cắt hoàn toàn thức ăn có chứa carbonhydrate ra khỏi bữa ăn hàng ngày, bao gồm: Cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột

Áp dụng chế độ low carb

Tùy theo mục đích giảm mỡ trong thời gian dài hay ngắn, bạn có thể áp dụng cách giảm mỡ bụng low carb một phần hay hoàn toàn. Theo nguyên tắc, ngoại trừ tinh bột thì bạn có thể nạp tất cả những loại thực phẩm mình yêu thích như: tất các các loại thịt, mỡ, trứng, hải sản, bơ, pho mát… Tuy nhiên, nên ăn những nhóm thực phẩm lành mạnh để bảo vệ hệ tim mạch tốt hơn.

Lưu ý khi áp dụng

Tuy nhiên, để áp dụng cách giảm mỡ bụng low carb an toàn và lành mạnh. Cần phải ghi nhớ một số nguyên tắc sau:

- Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng chế độ low carb

- Lên kế hoạch thay đổi thực đơn low carb giúp kích thích quá trình giảm cân

- Tăng cường bổ sung nước lọc, trái cây (ít tinh bột) để cân bằng cho hệ tiêu hóa

- Nên kết hợp chế độ luyện tập thể thao để tăng cường hiệu quả

Thông tin được cung cấp bởi:

Thẩm mỹ viện Ý Lan

Địa chỉ: 100 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội

Website: https://thammyvienylan.vn/

Mail liên hệ: thammyvienylan@gmail.com

Điện thoại: (84-4) 32889666 Hoặc: (84-4) 35579736/ Hotline : 0967 116 633