Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

Sinh tố vẫn luôn là một trong những bữa sáng lý tưởng cho các chị em muốn đẹp dáng, sáng da với rất nhiều các vitamin bổ dưỡng như vitamin A, K cho những quầng thâm mắt và chất chống oxy hóa.

1. Sinh tố sô cô la dừa

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

1 chút đá
1 chén nước dừa hoặc sữa dừa
¼ chén bột cacao
2 muỗng bột protein
½ quả chuối
1 nắm cải xoăn (nếu có)

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

Bạn cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay mịn rồi thưởng thức.

2. Sinh tố Berry

1 quả chuối
8-10 quả berry
½ ly sữa tươi
½ hộp sữa chua

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

Chuối cắt thành lát vừa, sau đó cho cung cùng berry, sữa tươi, sữa chua và máy xay sinh tố, xay nhuyễn và thưởng thức. Thậm chí món sinh tố bổ dưỡng này có thể thay thế cho 1 bữa ăn.

3. Sôcôla chuối bơ đậu phộng

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

Sinh tố này chứa khoảng 400calo nên hoàn toàn thích hợp cho bữa sáng. Bạn có thể ngâm: ½ chén yến mạch trong 1 cốc sữa dừa. Sau đó trộn nó với 1 quả chuối và 1 muỗng canh bơ đậu phộng, 1 muỗng canh bột cacao không đường. Thêm chút ngọt nếu bạn muốn và thưởng thức.

4.Berry, rau bina

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

Một ly sinh tố ngon và khỏe mạnh khi bạn chuẩn bị đủ các nguyên liệu sau:

1 hộp sữa chua có đường hoặc không đường
1 quả chuối chín
2/3 cốc berry
2 quả dâu tây
1 chén rau bina
½ chén sữa
1 thìa canh mật ong

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức.

5. Sinh tố dứa

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

1 quả chuối
½ chén xoài tươi hoặc đông lạnh (hoặc đào)
½ chén nước ép dứa
1 cốc sữa
1 ít lá cải xoăn

Kết hợp các thành phần trên trong máy xay và xay đến khi mịn.

6. Sinh tố chuối

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

3 quả chuối chín
1 cốc quả việt quất
½ hộp sữa chua
2 thìa canh bơ đậu phộng
1 cốc sữa
1 thìa nước ép chanh

Xay mịn là đã có thức uống vô cùng bổ dưỡng rồi.

7. Sinh tố dâu

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

½ chén dâu tây
½ chén mâm xôi tươi
1 thìa canh mật ong
1 quả chuối
4-6 viên đá

Cho tất cả các thành phần vào máy xay và xay đến mịn rồi thưởng thức.

8. Sinh tố xoài, dâu tây

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

1 quả xoài chín cắt miếng
1 chén dâu tây
1 cốc rau bina tươi
1 cốc sữa
Mật ong hoặc chuối

Cho xoài vào máy xay với sữa cho đến khi mịn. Sau đó đổ thêm dâu tây vào. Cuối cùng là rau bina và mật ong.

9. Xoài, chuối

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

1 quả chuối chín
1 quả xoài cắt miếng
1 hộp sữa chua không đường
¾ cốc sữa dừa
2 thìa mật ong
½ thìa vani
Vài viên đá

Trộn đều chúng với máy xay là có thể thưởng thức.

10. Socola kem

Sinh tố cho ngày chủ nhật: 10 loại để đẹp dáng, sáng da

1 cốc sữa
1 quả chuối
1 thìa ca cao
1 thìa bơ hạnh nhân
½ thìa vani
Vài viên đá

Sử dụng máy xay để nghiền nát các nguyên liệu và thưởng thức.

tin tức khác