Điểm danh 10 loại trà tuyệt hảo giúp bạn giảm cân (P.2)

Tiếp tục tìm hiểu những loại trà nào có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn nhé!

6. Trà gừng

Trà gừng cũng có hiệu quả trong việc thúc đẩy giảm cân. Nó tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa việc ăn các thực phẩm không cần thiết có hàm lượng calo cao.

Điểm danh 10 loại trà tuyệt hảo giúp bạn giảm cân (P.2)

Ngoài ra, gừng còn cải thiện tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Khoa học và Thực phẩm Nông nghiệp chỉ ra rằng: gingerol- thành phần chính trong gừng, giúp giảm trọng lượng cơ thể cũng như cải thiện mức độ leptin, hormone báo hiệu cảm giác no.

Trước đó, một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Metabolism lưu ý rằng uống một thức uống gừng nóng sau bữa ăn trưa làm giảm cảm giác đói cho đến sáu giờ chiều.

Để làm trà gừng:

- Cắt 1 nhánh gừng tươi thành các miếng nhỏ và cho chúng 1 ½ chén nước sôi.

- Để khoảng 10 phút, thêm nước cốt chanh và nhâm nhi chút một.

- Uống một ngày 2-3 tách trà gừng.

7. Trà hoa hồng

Trà hoa hồng đầy hương thơm có hiệu quả cao đối với những người đang nỗ lực để giảm cân. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như hỗ trợ ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trà hoa hồng có một chút vị ngọt và ít calo nên không đáng sợ. Uống một tách trà hoa hồng giữa các bữa ăn sẽ giúp ngăn chặn cơn đói.

Để làm trà này:

- Cho 2 chén cánh hoa hồng tươi đã được rửa sạch vào nồi chứa 3 chén nước.

- Đun sôi khoảng vài phút rồi lọc lấy nước. Nếu muốn ngọt hơn thì cho thêm mật ong nguyên chất.

8. Trà Rooibos

Đây là loại trà khá mới ở Việt Nam nhưng cũng cho tác dụng giảm cân không kém các loại trà khác. Nó rất giàu chất flavonoid hay còn được gọi aspalathin, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Thêm nữa, nó ít calo và ngọt tự nhiên, vì vậy bạn không cần phải thêm bất kỳ chất ngọt nào khác. Trà này thậm chí còn làm giảm nguy cơ bệnh tim, lão hóa sớm.

Bạn chỉ nên uống từ 1-2 tách trà này một ngày.

Lưu ý: Bệnh nhân ung thư trải qua hóa trị liệu không nên uống trà này. Thêm vào đó, do chứa cả estrogen nên loại trà này có thể không phù hợp cho những người mắc chứng nội tiết tố nhạy cảm.

9. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc kích thích sự bài tiết của dạ dày và thúc đẩy chất béo, cholesterol để hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, nó còn được biết đến với khả năng giải độc và lợi tiểu giúp cơ thể bạn thoát khỏi các độc tố, chất thải và nước dư thừa. Thêm nữa, nó giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí lưu ý rằng: uống một tách trà có vị hơi đắng như hoa cúc, mướp đắng...sẽ kích thích dạ dày, do đó thúc đẩy giảm cân.