Chỉ 1 công thức detox đẹp dáng, sáng da trong 1 tuần

Một ly sinh tố detox màu xanh cho ngày mới sẽ giúp bạn “sạc pin” cho cơ thể vừa giảm cân đẹp dáng sáng da trong ngày xuân se lạnh này.

chi-1-cong-thuc-detox-dep-dang-sang-da-chi-trong-1-tuan-1-copy

Thành phần detox

1 cốc trà xanh, ướp lạnh
Rau mùi, cải xoăn
1 chén dưa chuột
1 chén dứa
Nước cốt chanh 1 quả chanh
1 muỗng canh gừng tươi, nạo
½ bơ

chi-1-cong-thuc-detox-dep-dang-sang-da-chi-trong-1-tuan-2

Công dụng

- Rau mùi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thực vật, flavonoid và hoạt động của hợp chất phenolic. Nó giúp cơ thể lọc bỏ các kim loại nặng, chống viêm và tiêu hóa tốt. Nếu bạn là một trong số hàng ngàn người không thích lắm hương vị của rau mùi, hãy thử một lượng nhỏ trong detox thôi nhé.

- Trà xanh có hàm lượng flavonoid (chất chống oxy hóa) và là nguồn cachins tốt nhất cho cơ thể. Cachins là nhóm chất chống oxy hóa ngăn chặn tổn thương tế bào và chống lại bệnh tật, thậm chí còn mạnh hơn vitamin C và E. Trà xanh cũng có thể hạ thấp nguy cơ mắc một số loại ung thư và ngăn ngừa bệnh tim.

- Dưa chuột cũng là nguyên liệu cần có với nguồn vitamin C, K, beta-carotene và molypden tuyệt vời. Nó còn chứa đầy đủ các dinh dưỡng thực vật cung cấp chất chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư.

- Dứa là một trong những nguồn vitamin tốt nhất xung quanh chúng ta. Chỉ cần 1 miếng cũng đủ cung cấp 131% giá trị dinh dưỡng hằng ngày. Ngoài ra, nó chứa Bromelain- một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa cũng như vitamin B, mangan…

chi-1-cong-thuc-detox-dep-dang-sang-da-chi-trong-1-tuan-3

- Gừng từ lâu đã được biết đến giúp giải quyết những rắc rối về tiêu hóa. Nhưng gần đây nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nó cũng có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, tăng cường quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể. Gừng chứa gingerol có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

- Trái bơ cũng là nguồn tuyệt vời của nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm một lượng lớn kali, vitamin E, B cũng như chất chống oxy hóa khác. Nó cũng bổ sung cho tế bào gan để giải độc lành mạnh. Thêm nữa ăn bơ mỗi ngày với lượng nhất định cũng giúp bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

- Nước chanh là chất lợi tiểu tự nhiên có đặc tính làm sạch và giải độc tuyệt vời. Nó chứa nhiều vitamin C, axit citric, magnesiun và canxi, tất cả đều cung cấp cho hệ thống miễn dịch giúp bạn cải thiện tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra gan của bạn cũng được làm sạch, độ pH được cân bằng.

- Mật ong nguyên chất chứa dinh dưỡng thực vật có khả năng kháng khuẩn và kháng vi rút giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể, chống lại bệnh tật. Nó cũng chứa các khoáng chất, các enzyme và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.