Bụng phẳng lỳ với những thực phẩm giảm cân “đốt mỡ” tự nhiên tại nhà

Nếu đã cảm thấy quá chán nản và mệt mỏi với những bài tập thể dục hay chế độ ăn kiêng hà khắc thì bạn hãy nạp vào cơ thể thực phẩm giảm cân cực tốt dưới đây nhé. Vừa được ăn lại vừa giảm được mỡ thì còn gì tuyệt vời bằng.

1. Thực phẩm giảm cân: cần tây

can-tay-co-the-che-bien-thanh-nuoc-ep-giam-can-hieu-qua-1 — Cần tây có thể chế biến thành nước ép giảm cân hiệu quả

Cần tây là loại rau có thể giúp bạn đánh bay mỡ bụng trong thời gian cực ngắn bởi chúng chứa khá nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Chính nhờ vậy nên quá trình giảm cân sẽ đạt hiệu quả tối ưu hơn.

2. Su lơ xanh

su-lo-xanh-la-mon-an-tuyet-ngon-de-giam-beo-2 — Su lơ xanh là món ăn tuyệt vời để giảm béo

Không chỉ xuất hiện trong vai trò là món canh, món xào…mà su lơ xanh có thể thay thế như một món ăn vặt vào bất cứ lúc nào. Chúng là thực phẩm rất giày canxi, vitamin A, chất xơ vừa no bụng lại giảm béo an toàn và hiệu quả. Không chỉ vậy chúng còn tốt cho xương, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế tối đa tình trạng mỡ bụng.

3. Giảm cân với các loại gia vị cay

cac-loai-gia-vi-cay-cung-co-the-la-cach-giam-can-hieu-qua-3 — Các loại gia vị cay cũng có thể là cách giảm cân hiệu quả

Nếu sử dụng với liều lượng thích hợp thì các loại gia vị cay như hạt tiêu, mù tạt hay ớt không ảnh hưởng đến dạ dày mà ngược lại còn giúp bạn đốt chat lượng calo trong cơ thể. Khi ăn các món có gia vị cay nồng sẽ làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn mức bình thường. Không chỉ vậy, ớt còn được khoa học chứng minh có khả năng đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhờ việc tăng tiết mồ hôi, lưu thông khí huyết và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

4. Ngũ cốc nguyên hạt

ngu-coc-la-loai-thuc-pham-dot-chay-mo-khong-kem-4 — Ngũ cốc là loại thực phẩm đốt cháy mỡ không kém

Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mỳ…tưởng chừng chứa nhiều tinh bột nhưng chúng có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, cân bằng mức insulin trong cơ thể. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân lành mạnh hơn khi ăn kèm với ngũ cốc thay vì cơm. Thậm chí nếu biết cách chế biến hoặc kết hợp ngũ cốc với các loại thực phẩm khác còn làm cho món ăn ngon miệng hơn.

5. Táo giảm cân hiệu quả

tao-la-trai-cay-giam-can-vo-cung-tuyet-voi-5 — Táo là trái cây giảm cân vô cùng tuyệt vời

Táo chính là loại trái cây xếp hàng đầu trong danh sách giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất. Chứa nhiều nước, có hàm lượng calo thấp nên ăn táo sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ quanh vùng bụng. Việc ăn táo trước bữa ăn làm cho dạ dày của luôn cảm thấy no, hạn chế cơn thèm ăn. Ăn mỗi quả táo mỗi ngày vừa để giảm cân, vừa giúp làm đẹp nữa nhé!

6. Chanh

uong-nuoc-chanh-dot-chay-mo-bung-nhanh-chua-tung-thay-6 — Uống nước chanh đốt cháy mỡ bụng nhanh chưa từng thấy

Lúc nào cũng dẫn đầu trong bảng xếp hạng các thực phẩm làm đẹp quen thuộc, chanh sẽ không cho bạn phải thất vọng khi chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời.

Để có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn nên uống nước chanh pha thật loãng vào sau mỗi bữa sáng, thêm một chút mật ong cho đậm vị hơn. Nhờ hàm lượng axit và vitamin C tự nhiên mà chanh giúp loại bỏ độc tố, tiêu hóa tốt, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng nước chanh muối cũng có thể giảm mỡ bụng cho kết quả không kém. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn uống nước chanh muối với nước ấm sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra nếu muốn sớm có được vòng eo như mong muốn, các chị em tham khảo ngay công nghệ giảm béo không phẫu thuật ELS 20 mới nhất tại thẩm mỹ viện Ý Lan đảm bảo: không cần xâm lấn, không đau rát mà cho hiệu quả như ý.