Bạn nên biết 6 bí quyết tự nhiên chống lão hóa da

Là một phụ nữ, duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung là thách thức lớn nếu bạn chỉ phụ thuộc vào lớp phấn ngoài trang điểm để che đi nếp nhăn đang hình thành. Do vậy, hãy học một vài bí quyết tự nhiên chống lão hóa da cho hiệu quả bất ngờ này nhé!

1. Trà thảo dược

Nhiều loại trà thảo dược có nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự lão hóa. Đặc biệt, trà xanh và trà trắng chứa chất chống oxy hóa (EGCG) làm tăng lượng tế bào da của bạn do đó ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Bí mật chống lão hóa này có nguồn gốc ở Trung Quốc nên họ đã kết hợp cả 2 loại trà trên tạo thành mặt nạ cho khuôn mặt. Lấy nước trà thoa đều 15 đến 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Một tách trà gừng vào buổi sáng với mật ong cũng rất có lợi. Gừng giàu tinh chất gingerol ngăn chặn suy giảm collagen trong khi mật ong hạn chế tình trạng viêm da, chống vi khuẩn.

2. Các loại hạt

Nghiên cứu cho thấy các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, hạnh nhân…rất hiệu quả trong việc chống lão hóa. Mặc dù trên thực tế nó chứa hàm lượng chất béo hơi cao. Tuy nhiên, nó có thể quản lý mức cholesterol trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tiêu hóa. Họ cũng chứa nhiều chất axit béo thiết yếu giúp duy trì sự dẻo dai và độ đàn hồi của da.

3. Ăn nho

Trong nho cũng rất giàu chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào khi giúp duy trì collagen và elastin cần thiết. Chính nhờ 2 chất keo này mà làn da của bạn mới trẻ trung, căng mịn. Thay vì sử dụng các loại thuốc, hãy ăn nho mỗi ngày vừa ngon, bổ lại không gây hại cho sức khỏe.

4. Tập thể dục

Tuy đây là điều mà nhiều chị em không mấy thích thú nhưng cũng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất. Tập thể dục khuyến khích lưu lượng máu đi khắp cơ thể, đặc biệt là làn da. Nếu ngồi trong văn phòng quá lâu, bạn hãy tranh thủ luyện tập một chút với các bài tập đơn giản để lúc nào cũng tươi tắn, rạng ngời nhé.

5. Xem lại chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hằng ngày cũng có thể khiến bạn già đi nhanh hơn. Thức ăn chứa quá nhiều carbohydrate và protein gây hại không ít cho sức khỏe vì nó làm tăng nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra, tránh ăn vặt hoặc thực phẩm có chất bảo quản hóa học.

Hóa chất trong chất bảo quản làm chậm một số chức năng của cơ thể, đặc biệt là liên quan đến lưu lượng máu và giảm độ đàn hồi của da. Duy trì lượng nước bắt buộc từ 1,5-2 lít mỗi ngày để elastin và collagen luôn hoạt động dẻo dao.

6. Massage thường xuyên

Hãy tới các spa yêu thích để có một ngày thư giãn cho cơ thể và làm đẹp cho da. Hương liệu tự nhiên như tinh dầu oải hương và dầu ô liu tạo cảm giác thư thái, loại bỏ tế bào chết, dưỡng da mềm mịn hơn.

Nếu bạn muốn có một cuộc sống dài phía trước mà vẫn giữ được sự tươi trẻ, hãy nắm bắt các bí quyết trên. Ngoài ra, nhớ ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ sẽ gây tổn hại lớn cho da và làm cho khuôn mặt nhanh chóng lão hóa theo thời gian.