Tổng hợp 4 loại thực phẩm giảm béo bắp chân hiệu quả

Bắp chân to quá cỡ làm các chị em cảm thấy mất tự tin khi diện những chiếc váy nhiều màu sắc. Bên cạnh chế độ luyện tập hợp lý, bạn có thể cho thêm 4 loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hằng ngày để sớm có đôi chân thon gọn.

Giảm béo bắp chân từ táo

Nếu chuối, bưởi có khả năng giảm mỡ thừa hiệu quả cho vùng bụng thì táo là thực phẩm "đặc hiệu" cho người muốn giảm béo bắp chân. Thành phần dinh dưỡng trong táo rất phong phú với các loại vitamin, chất xơ và đặc biệt là axit malic tự nhiên giúp đốt cháy tế bào mỡ, thúc đẩy quá trình giảm béo bắp chân diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, chất keo có tác dụng loại thải các chất nguy hiểm trong cơ thể. Nếu ăn một quả táo bằng cách nhai kĩ, nuốt chậm trong 15 phút không chỉ có lợi cho tiêu hóa mà còn diệt tới 99% vi sinh vật có hại trong miệng, thực quản và dạ dày.

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 quả táo hoặc uống 1 ly nước ép táo trước mỗi bữa ăn để giảm béo bắp chân mà vẫn có đủ năng lượng để duy trì hoạt động cả ngày.

Ăn củ cải trắng thường xuyên

Theo Đông Y, củ cải có tính bình và mát nên thải độc rất tốt cho cơ thể. Trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit... giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa dinh dưỡng và đốt cháy chất béo. Vậy nên phụ nữ Nhật Bản thường xuyên uống nước ép củ cải trước bữa ăn để có vóc dáng thon gọn. Loại nước ép này làm đầy dạ dày và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể bổ sung các món ngon từ củ cải trắng đơn giản và dễ chế biến như: canh củ cải hầm thịt nạc, củ cải xào trứng… vào thực đơn hằng ngày.

Rau Bina giảm béo

Trong rau bina có chứa hàm lượng Kali, vitamin A, C khá phong phú. Nếu ăn thực phẩm này thường xuyên, cơ thể được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, kích thích lưu thông máu để đốt cháy mỡ thừa vùng bắp chân hiệu quả.

Uống trà xanh giảm béo bắp chân

Trà xanh là một loại đồ uống rất tốt cho cơ thể, đặc biệt hữu ích cho việc giảm béo. Uống trà xanh sau mỗi bữa ăn giúp cơ thể bài trừ chất độc, tiêu tan mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin, E phong phú còn dưỡng da trắng sáng.

Giảm béo bắp chân từ các loại thực phẩm tuy không có hại cho cơ thể nhưng hiệu quả không cao, lại mất nhiều thời gian và công sức. Bắp chân có cấu tạo đặc thù là các mô cơ, nếu chọn không đúng phương pháp còn làm cho vùng này càng bị to ra. Bạn nên tham khảo cách giảm béo bắp chân bằng công nghệ cao đa sắc ELS 20 mới nhất của Italia chỉ với 1 liệu trình duy nhất nhưng có thể giảm nhanh các mô mỡ và an toàn tuyệt đối cho cơ thể.