Thực đơn giảm cân độc-lạ từ chuối có ngay vóc dáng siêu chuẩn đón Tết

Tết dương lịch, Tết âm lịch đang đến rất gần và bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn để diện những bộ đồ đẹp nhất. Vậy thì sao không thử ngay thực đơn giảm cân độc-lạ từ chuối.

ban-co-the-giam-can-voi-chuoi-hieu-qua-hon

Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin E…cùng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với phái đẹp. Chúng còn có công dụng giảm cân tuyệt vời với cô nàng đang bị thừa cân.

1. Thực đơn giảm cân với chuối trong bữa sáng

Đây cũng là phương pháp giảm cân được cho lành mạnh, duy trì hiệu quả trong thời gian dài. Chỉ cần ăn 1-2 quả chuối tươi vào buổi sáng, kết hợp với uống nước ấm, bạn có thể giảm ngay 1kg trong tuần đầu tiên. Đây cũng là thực đơn được thiết kế chủ yếu dành cho bữa sáng. Thay vì dùng thực phẩm giàu tinh bột như phở, cơm, bánh mỳ, bạn nên thay bằng 2 quả chuối và 2 cốc nước ấm.

Ưu điểm của thực đơn này là bạn vẫn ăn bình thường vào bữa trưa và bữa tối mà không cần kiêng khem. Nhưng chú ý hạn chế những thực phẩm quá ngọt hoặc chất béo, không nên ăn tối sau 7h.

2. Thực đơn giảm cân với chuối trong 7 ngày

Nếu mà tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn giảm cân với chuối trong 7 ngày, bạn dễ dàng loại bỏ ít nhất 2kg mỡ dư thừa, nhanh chóng sở hữu thâ hình thon gọn. Với thực đơn giảm cân trong 7 ngày với chuối, buổi sáng bạn ăn 2 quà chuối + 1 cốc trà xanh. Sau vài ngày bạn nên ăn thêm bữa sáng 1 quả trứng luộc vì cơ thể cần mức năng lượng nhất định. Với bữa trưa và tối, bạn chỉ ăn canh rau và chuối, không ăn chất béo, đạm, tinh bột, đồ ngọt. Bạn cũng có thể ăn chuối vào bất kỳ lúc nào cơn đói tấn công. Nhớ uống đủ 8 cốc nước lọc mỗi ngày để giảm cân nhanh mà da vẫn sáng bóng.

3. Thực đơn giảm cân với chuối trong 4 ngày

Nếu muốn giảm béo nhanh hơn, thực đơn dưới đây sẽ là gợi ý hay khi bạn giảm ít nhất 3kg trong 4 ngày. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn không nên theo đuổi thực đơn này quá thường xuyên.

Bạn sẽ không được ăn gì khác ngoài chuối và sữa không đường, ít béo. Ba bữa bạn đều phải ăn 2 quả chuối, uống 1 ly sữa tươi không đường. Bạn nên uống sữa nóng vào bữa sáng. Còn bữa phụ trong ngày chỉ có thể uống nước lọc. Nếu muốn thay đổi 1 chút, bạn có thể dùng chuối làm sinh tố kết hợp với sữa tươi. Nhưng không được thêm đường, sữa hay bất kỳ loại trái cây nào. Nếu áp dụng thực đơn ăn kiêng này trong 4 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Tùy vào mục đích và điều kiện mà bạn cân nhắc lựa chọn cho mình thực đơn giảm cân thích hợp. Tuy nhiên nếu cảm thấy khó khăn trong việc ăn kiêng hãy đến thẩm mỹ viện Ý Lan để trải nghiệm công nghệ giảm béo ELS 20 không cần phẫu thuật. Chỉ sau 1 liệu trình duy nhất, bạn sẽ sở hữu thân hình như mong muốn mà không phải đụng chạm dao kéo, không đau rát cũng không gây hại cho sức khỏe.