Mách bạn 3 cách detox cơ thể giảm cân, đẹp dáng, sáng da

Detox là phương pháp sử dụng các loại rau, củ, quả nhiều nước và chất xơ để thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Detox giảm cân

Nguyên liệu:

1-2 lít nước
1 quả dưa chuột
1 quả chanh
1 quả cam
10-15 lá bạc hà

Cách thực hiện

Trước tiên bạn rửa sạch các nguyên liệu từ trái cây trên. Chanh, cam, dưa chuột thái mỏng. Ngâm với 1-2 lít nước, thêm vài lá bạc hà vào. Bạn để từ 1-2 tiếng rồi uống hoặc có thể để trong tủ lạnh qua đêm.

Sau khi đã uống hết nước đầu, bạn đổ thêm 2-3 lần nước mới vào, chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống tiếp.

Đây là công thức detox giảm cân hiệu quả khi đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Các nguyên liệu trên kết hợp với nhau tạo thành công thức hoàn hỏa, phù hợp cho nhu cầu thải độc, giảm béo.

Detox thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu

500ml nước
1 quả táo xanh
3 thanh quế

Cách thực hiện

Táo bạn rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ sau cho vừa với lọ. Sau đó cho táo, quê vào chung, đổ nước và đóng nắp lại. Ngâm từ 1-2 tiếng rồi uống hoặc để tủ lạnh qua đêm. Khi đã uống hết nước đầu có thể cho thêm 2-3 lần nước mới vào, chờ 1 tiếng rồi uống tiếp.

Detox trắng da

Nguyên liệu

500ml nước
Dâu tằm hoặc dâu tây
Chanh
Một nắm nhỏ lá bạc hà

Cách thực hiện

Trước tiên chanh và dâu rửa sạch, chanh thái lát, cắt đôi dâu để ra nước rồi đổ nước vào và đóng nắp. Ngâm từ 1-2 tiếng rồi uống hoặc có thể để trong tủ lạnh qua đêm.

Lưu ý:

Khi làm detox, tối đa chỉ nên có từ 4-5 loại rau và trái cây để không bị lẫn vị và dễ uống hơn
Hoa quả nếu để cả vỏ nên ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút rồi mới cắt lát cho vào
Nếu sử dụng cả vỏ cam và vỏ chanh sẽ có vị hơi đắng, các chị em có thể bỏ vỏ nếu không uống được
Nước detox đa phần đều có vị chua vì toàn là các quả giàu vitamin C. Nếu chị em nào không uống được đồ chua thì trộn thêm các quả vị ngọt vào như nho, lựu, dưa hấu…
Detox tốt nhất là uống sau khi ăn sáng