Làm ngay 5 loại sinh tố giảm cân- sáng bừng sức xuân thơm ngon

Sinh tố giảm cân không hề mới nhưng bạn phải biết cách kết hợp giữa các nguyên liệu khác nhau mới cho hiệu quả tối ưu. Cùng tham khảo những công thức làm sinh tố mới nhất mà siêu ngon nhé!

Sinh tố việt quất, sữa chua vani

Hỗn hợp này có thể trở thành 1 món ăn nhẹ vừa tốt cho sức khỏe lại sớm giúp cho thân hình chuẩn đẹp như ý. Chúng đặc biệt được coi là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 chén quả việt quất tươi

- 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành

- 1 hộp sữa chua vani

- 1 thìa dầu hạt lanh

- 1 ít đá (nếu thích)

Cách thực hiện: Bạn cho các nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, đá vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn trong khoảng 1 phút. Sau đó cho ra cốc thủy tinh, thêm dầu hạt lanh và thưởng thức.

Sinh tố chuối

Giảm cân với chuối vẫn được nhiều chị em đặc biệt tín nhiệm. Chuối giàu năng lượng, nhiều vitamin A, E…còn làm đẹp da, cân bằng lại vóc dáng. Sinh tố từ chuối có vị thơm, ngon lại dễ uống.

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối chín

- 30g bột protein hoặc bột đậu nành.

- 245ml sữa không béo

- 185ml cà phê đen

Cách thực hiện: Bạn cho các nguyên liệu gồm chuối, bột, sữa, cà phê đen vào trộn với nhau, sau đó xay nhuyễn. Thưởng thức chúng vào buổi sáng, trưa, chiều.

Sinh tố dứa

Dứa hay còn gọi là quả thơm có hàm lượng axit hữu cơ cao, cung cấp vitamin C, B1 đặc biệt cao. Ăn dứa còn giúp bạn cảm giác no lâu, không còn thấy thèm đồ ăn.

Nguyên liệu:

- 4 miếng dứa

- 1 ly sữa không béo

- 1 thìa dầu hạt lanh hữu cơ

- 1 ít đá ăn (nếu thích)

Cách thực hiện: Bạn cho dứa, sữa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó bỏ thêm đá vào xay trong khoảng 1 phút thì cho ra cốc thủy tinh. Trộn với thìa dầu hạt lanh đã chuẩn bị sẵn. Vậy là bạn đã cốc sinh tố dứa thơm ngon, giảm cân hiệu quả.

Sinh tố xoài

Nếu nhắc đến sinh tố mà không kể đến xoài thì thật thiếu sót. Xoài có vị ngọt nên nhiều người nghĩ rằng ăn vào sẽ béo. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Xoài chứa nhiều vitamin A, C thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nguyên liệu:

- 1 quả xoài chín

- 1 ly nước dừa

- 2 thìa nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Bạn ép xoài lấy nước rồi pha với nước dừa theo công thức 1:1. Sau đó thêm 2 thìa nước cốt chanh để tăng thêm hương vị cho ly sinh tố. Thưởng thức 1 cốc sinh tố này sau bữa trưa 30 phút nhằm đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Sinh tố dưa chuột

Dưa chuột nhiều nước, chứa nhiều vitamin A, E…đều tốt cho quá trình giảm cân và chăm sóc da.

Nguyên liệu:

- Dưa leo: 2 quả

- Nước dừa: 500ml

- Sữa chua: 200ml

- Lá bạc hà

Cách thực hiện:

+ Bạn cho nước dừa đã chuẩn vị vào khay đá viên. Sau đó cho vào tủ lạnh để tạo thành viên

+ Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối loãng từ 5-10 phút, gọt vỏ, thái lát nhỏ, để ráo nước

+ Rửa sạch lá bạc hà, để ráo nước

+ Cho dưa leo, sữa chua, lá bạc hà vào máy xay sinh tố. Xay từ 1-2 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau đó cho ra ly và thêm vài viên đá nước dừa vào rồi thưởng thức.

Ngoài ra để có một thân hình thon gọn trong thời gian ngắn nhất, bạn tham khảo ngay công nghệ giảm béo không phẫu thuật ELS 20. Đây là phương pháp làm đẹp không cần xâm lấn nhưng cho hiệu quả vượt trội. Cơ chế làm việc của công nghệ là sử dụng sóng ánh sáng với mức nhiệt cao tác động sâu vào lớp da, loại bỏ tế bào mỡ dư thừa rồi nhanh chóng đào thải chúng ra bên ngoài.