Giảm cân với những thực phẩm tưởng chừng như có hại (phần 2)

Một số loại đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo như bắp rang bơ, burgers...cũng có thể giảm cân nếu bạn thực hiện đúng cách.

Burgers

Trước tiên, loại bánh mỳ làm burgers nên là bánh mỳ ngũ cốc nguyên chất thay vì bánh mỳ trắng cơ bản. Ngoài ra điều quan trọng nhất: loại thịt đặt giữa miếng bánh là thịt của những loài ăn cỏ (grass-fed meat) vì chúng chứa nhiều dưỡng chất mà ít béo hơn so với loại thịt thông thường. Đặc biệt, các hợp chất quan trọng trong thịt ăn cỏ để giảm cân là axit linoleic liên hợp (CLA) được biết với vai trò thực hiện các chức năng tuyến giáp cho phép cơ thể cân bằng chỉ số trọng lượng.

Bắp rang bơ

Bắp rang bơ (Popcorn) luôn bị lầm tưởng là món ăn gây tăng cân vì nhiều người thưởng thức nó không đúng cách gây hại cho sức khỏe. Điều này là do viền của nó chứa bơ, caramel, socola…Ngoài ra, ngô chứa nhiều vitamin B, C, magie, kali và thậm chí là 1 số chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức bỏng ngô nhưng phải loại bỏ lớp viền hấp dẫn đó mà có thể thay vào đó một chút muối, hoặc một chút dầu dầu, dầu oliu.

Trứng

Rất nhiều người chọn cách nói “không” với trứng do hàm lượng cholesterol cao. Điều này có thể là đúng nhưng bạn cần nhận ra những lợi ích khác từ việc ăn trứng thay vì nghĩ nó là thực phẩm không tốt. Trứng chứa nhiều protein hoàn chỉnh và chỉ chứa khoảng 85 calo cùng hàm lượng vitamin A, B, D, E, folate, sắt, kém và riboflavin.

Ăn 2 quả trứng mỗi ngày cho bữa sáng làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn trong ngày. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn kiêng hằng ngày. Tuy nhiên nếu cảm thấy mất nhiều thời gian và công sức cho việc giảm cân, bạn nên tham khảo công nghệ giảm béo đa sắc ELS 20 mới nhất tại TMV Ý Lan với liệu trình làm đẹp nhanh chóng, không cần phẫu thuật, không mất thời gian nghỉ dưỡng.