Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử

Rất nhiều váy xinh các chị em đã mua để diện Tết nhưng cân nặng đã vượt mức cho phép? Đừng lo vì với thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày đã được nghiên cứu về chỉ số calo bạn dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên trước khi thực hiện, bạn cần có thời gian thích ứng bằng cách ăn nhiều rau và ít tinh bột từ trước đó vài ngày.

Thực đơn giảm cân nhanh ngày 1

Bữa sáng:

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

+1/2 quả bưởi hoặc 1 ly bưởi ép

+1 lát bánh mỳ nướng với muỗng bơ đậu phộng

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử

Bữa trưa:

+ ½ chén cá ngừ và 1 lát bánh mỳ nướng

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

Bữa tối:

+ 100g thịt nạc bất kỳ

+ 1 chén đậu cove luộc, 1 củ cà rốt

+ 1 quả táo, 1 cốc kem vani

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử — Thực đơn bữa tối ngày đầu tiên

Thực đơn giảm cân nhanh ngày 2

Bữa sáng:

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

+ 1 quả trứng, 1 quả chuối

+ 1 lát bánh mỳ nướng

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử — Chuối cũng là thực phẩm giảm cân hiệu quả

Bữa trưa:

+ ½ chén phô mai

+ 5 lát bánh mặn

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

Bữa tối:

+ 2 miếng thịt bò mỏng

+ 1 củ cà rốt, 1 quả chuối, chén su lơ xanh hoặc bắp cải

+ ½ cốc kem vani

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử — Bữa tối bạn nên ăn nhiều rau

Thực đơn giảm cân nhanh ngày 3

Bữa sáng:

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

+ 1 miếng phô mai

+ 5 lát bánh mặn

+ 1 quả táo nhỏ

Bữa trưa:

+ 1 quả trứng luộc

+ 1 lát bánh mỳ nướng

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử — Bữa trưa với trứng luộc và bánh mỳ nướng

Bữa tối:

+ 1 chén cá ngừ

+ 1 chén cà rốt, su lơ xanh

+ 1 miếng dưa, ½ cốc kem vani

+ Cà phê đen, trà hoặc nước lọc

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử — Bữa tối với su lơ xanh và cà rốt

Ưu điểm của phương pháp giảm cân nhanh trong 3 ngày

- Loại bỏ mỡ thừa và giảm cân nhanh trong thời gian ngắn

- Thực đơn đơn giản, dễ thực hiện

- Đem lại lợi ích về tim mạch và huyết áp, giảm nồng độ cholesterol trong máu

- Không có tác dụng phụ đáng kể nào khi theo chế độ ăn này, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơ thể đang có vấn đề về sức khỏe.

Giảm cân nhanh trong 3 ngày, muốn thon gọn bạn nên thử — Phương pháp này giúp bạn lấy lại vòng eo nhanh chóng

Hạn chế của phương pháp giảm cân nhanh trong 3 ngày

- Ăn thực đơn trong thời gian dài có thể dẫn tới thiếu chất dinh dưỡng như canxi, sắt.

- Không phù hợp với bệnh nhân tiểu đường hay trẻ vị thành niên- lứa tuổi đang cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất

- Chế độ ăn uống này đem lại hiệu quả giảm cân thấy rõ nhưng chỉ trong thời gian ngắn.

Nếu muốn giảm cân ổn định và lâu dài, bạn cần ăn uống điều độ, chia thành các bữa nhỏ với những thực phẩm lành mạnh, kết hợp luyện tập thể thao.

tin tức khác