Ăn Gì Để Đẹp Da? Đừng Bỏ Qua Những Bí Quyết Này

Ăn gì để đẹp da? Dinh dưỡng là yếu tố quan trong đối với sức khoẻ và làn da. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp làn da tươi trẻ, căng mịn hơn. Nếu thiếu hụt dinh dưỡng, làn da có thể khô hạn, nhiều nám, tàn nhang, nếp nhăn và đen sạm. Chính vì thế, cần bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho làn da đẹp và khoẻ hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp da trẻ đẹp mỗi ngày.

an-gi-de-dep-da (1)

Ăn Gì Để Đẹp Da? - Đậu Nành

Sữa đậu nành hoặc những sản phẩm từ đậu nành có chứa isoflavone, hoạt động như các hormone estrogen. Vì thế, nó mang đến một số lợi ích nhất định cho các bộ phận cơ thể phụ nữ, bao gồm làn da.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ trung niên ăn nhiều đậu nành mỗi ngày nhìn trẻ trung hơn tuổi thật của họ. Nhờ đó, các nếp nhăn giảm đi, độ đàn hồi của làn da được cải thiện. Đậu nành còn giảm tình trạng khô da, kích thích tăng sinh collagen cho làn da căng tràn sức sống.

Ăn Gì Để Đẹp Da? Quả Bơ

Quả bơ được người phương Tây ưa chuộng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao. Những dưỡng chất trong bơ tốt cho cơ thể và sức khoẻ làn da. Chất béo lành mạnh trong quả bơ sẽ giúp da giữ ẩm và đàn hồi tốt. Từ đó, hạn chế được nếp nhăn, nám, chảy xệ, làm chậm quá trình lão hoá da.

Các nhà khoa học cho biết, bơ có lượng vitamin E phong phú, cũng có tác dụng làm đẹp da tích cực để da săn chắc, đàn hồi tốt.

Ăn Gì Để Đẹp Da? Quả Cà Chua

Cà chua là loại quả phổ biến, vừa ăn sống, vừa nấu chín được. Đây cũng là loại quả được sử dụng nhiều trong làm đẹp. Với tác dụng chính là làm trắng da, cung cấp vitamin C cần thiết cho da tươi trẻ mỗi ngày.

Những người ăn nhiều cà chua có làn da mịn màng, trắng hồng và ít mụn hơn. Vì thế, quả cà chua là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày nếu bạn muốn làm đẹp da từ bên trong.

Làm Đẹp Da Từ Khoai Lang

Hàm lượng Beta carotene trong khoai lang giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc. Khi được dung nạp vào cơ thể, nó được chuyển đổi thành vitamin A.

Beta carotene có nhiều trong các loại rau, củ, quả như cam, cà rốt, cải bó xôi, khoai lang. Trong đó, khoai lang chứa nhiều beta carotene hơn.

Nếu thường xuyên ăn khoai lang, chị em sẽ thấy da bớt khô nhăn, ít chịu tác động của ánh nắng mặt trời.

Theo các chuyên gia, khoai lang giúp thai phụ và thai nhi tăng cân nhanh chóng. Đây cũng là kinh nghiệm dân gian được truyền lại từ xa xưa. Nhờ hàm lượng tinh bột và dinh dưỡng giàu có, dễ nuôi trồng (gần như không cần chăm sóc), cho sản lượng tốt, mà khoai lang đã trở thành món ăn rất phổ biến ở Việt Nam

Bông Cải Xanh Giúp Da Khoẻ Hơn

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe làn da như kẽm, vitamin A, vitamin C. Ngoài ra, bông cải xanh cũng chứa lutein. Đây là loại carotene hoạt động giống như beta carotene để da tránh khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa. Nó cũng giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Một số thử nghiệm cho biết, bông cải xanh đã làm giảm đến 29% số lượng tế bào da chết do tia UV và tăng khả năng bảo vệ da kéo dài đến 48 giờ.

Chăm Sóc Da Chuyên Sâu Tại Thẩm Mỹ Viện Ý Lan

Ngoài chăm sóc da từ bên trong, bạn cần kết hợp thêm các phương pháp chăm sóc da bề mặt như: Đắp mặt nạ tinh thể Canxi Baby Skin, Mặt nạ đào thải độc tố Japan Detox Mask, trị mụn bằng than Cacbon Hoạt tính... tại thẩm mỹ viện Ý Lan.

Những gói chăm sóc da chuyên sâu trên đây sẽ giúp đào thải độc tố da, cho da khoẻ mạnh từ bên trong, hạn chế mụn trứng cá, đồng thời, cấp ẩm, thu nhỏ lỗ chân lông cho da sáng mịn, trẻ trung hơn.

THẨM MỸ VIỆN Ý LAN

Địa chỉ: 12A Trung Liệt - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: 0822116633 - 0833116633 - 02432889666

Facebook: https://www.facebook.com/thammyvienYlan/

YouTube: https://www.youtube.com/c/ThammyvienylanVn