10 loại thực phẩm, đồ uống giảm béo tốt nhất cho mùa hè

Ăn nhiều thực phẩm là nguyên nhân khiến bạn thừa cân. Nhưng nếu thường xuyên sử dụng 10 loại thực phẩm dưới đây vào mùa hè cộng với một chút kiên trì thì mỡ thừa trên cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tiêu tan.

Bưởi

Bưởi là một trong 10 loại thực phẩm, đồ uống giảm béo tốt nhất cho mùa hè

Vitamin C trong bưởi giúp đốt cháy chất béo, tăng cường sự trao đổi chất. Ăn nửa trái bưởi cho bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn ngừa tình trạng thèm ăn.

Quả việt quất

Theo các nhà nghiên cứu, một số thành phần dinh dưỡng đặc biệt trong quả việt quất có khả năng làm giảm sự hình thành mô mỡ và chống tích tụ chất béo mới trong cơ thể. Nếu bạn sử dụng loại quả mọng nước này hằng ngày thì đây chính là giải pháp giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng đồng thời vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Táo

Táo luôn là người bạn thân thiết với những người muốn giảm cân cấp tốc. Axit malic tự nhiên có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, phòng chống tăng cân hiệu quả. Mỗi ngày ăn 2 quả táo sau 3 tuần, mức béo trung bình trong máu sẽ giảm 21%. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C, E...tự nhiên giúp làn da trắng đẹp tự nhiên.

Trứng

Trứng là thực phẩm gần gũi trong cuộc sống và được khoa học chứng minh có thể làm giảm cảm giác đói khiến cơ thể nạp ít thức ăn hơn mức bình thường. Ăn một quả trứng luộc cùng 1 lát bánh mỳ, vài miếng cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường là bữa sáng lành mạnh cho người muốn giảm cân. Bữa trưa và tối, bạn có thể dùng trứng luộc với cơm và rau củ khác cũng cho hiệu quả không kém.

Rau xanh

Nếu bạn nghĩ rằng quá trình giảm béo mà không cần rau thì thật là sai lầm. Rau có đầy đủ các chất dinh dưỡng, chất xơ cần thiết đủ cung cấp năng lượng cho toàn cơ thể. Đó là lí do vì sao bạn nên ăn ít nhất 2-3 bát rau mỗi ngày.

Quế

Quế được biết đến với khả năng làm giảm nồng độ đường trong máu và hạn chế nhu cầu ăn uống tăng cao. Bạn có thể thêm quế vào các loại trà, cà phê và sữa chua để tăng hương vị.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt làm tiêu tan rất nhanh chất béo cho cơ thể. Chúng gồm nhiều protein và chất xơ lành mạnh khác cho tim. Chỉ ăn một chút hạnh nhân cũng tạo cảm giác no lâu hơn và bạn dễ dàng sử dụng chúng ở bất cứ nơi đâu.

Hạt tiêu

Chất cay trong hạt tiêu đen đốt cháy mỡ vượt trội dựa trên cơ chế thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Nhờ vậy, việc phân giải mỡ thừa diễn ra thuận lợi, có thể làm săn chắc và thon gọn vùng da eo, đùi, mông...

Trà xanh

Chất catechins phytochemical trong trà xanh có khả năng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất béo thành glycerol và nhanh chóng đào thải ra bên ngoài. Thêm mật ong và chanh vào tách trà không chỉ thêm yếu tố có lợi cho sức khỏe mà còn tăng thêm hương vị.

Cà phê

Cà phê nằm trong danh sách các loại đồ uống có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, đây là trường hợp nó không đi kèm với các chất béo như đường hoặc kem. Ngoài ra cần lưu ý uống quá nhiều caffeine sẽ có tác dụng ngược lại nên bạn chỉ cần uống 1-2 ly mỗi ngày.

Tuy nhiên, muốn giảm béo hiệu quả từ các loại thực phẩm cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiên trì trong thời gian dài. Mà bạn hoàn toàn có thể tiết kiệm điều đó nếu sử dụng công nghệ giảm béo đa sắc ELS 20 mới nhất tại thẩm mỹ viện Ý Lan.