Tết này chị em ăn thả ga không sợ tăng cân với 10 loại thực phẩm sau

Tích cực ăn các món thực phẩm, trái cây như táo, cam quýt, trứng…thì bạn không cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng nữa.

mach-ban-nhung-loai-thuc-pham-trai-cay-giam-can — Mách bạn những loại thực phẩm, trái cây giảm cân

1. Bí ngòi vàng

Tương tự như bí ngòi xanh, bí vàng cũng là thực phẩm vàng giúp giảm cân nhanh. Bí ngòi hiện nay đang được trồng phổ biến ở Việt Nam. Trong bí ngòi vàng có thành phần xơ lớn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, chống lại tích trữ chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, lượng calo trong bí ngòi thấp giúp giảm cân nhanh, hiệu quả hơn.

2. Súp lơ xanh giảm béo

Súp lơ xanh là loại rau đặc biệt tốt cho sức khỏe và trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Bên cạnh những công dụng như chống ung thư, lão hóa…, súp lơ còn giảm cân, giữ dáng rất tốt. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin C, khoáng chất giúp no lâu, đảm bảo năng lượng cho cơ thể.

3. Không thể bỏ qua táo

Đây là một trong những siêu thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Với thành phần chứa các chất chống oxy hóa, dưỡng chất mà trái cây này có khả năng chống lại sự phát triển của gốc tự do.

Bên cạnh đó, táo chứa nhiều vitamin và chất xơ đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân. Thường xuyên sử dụng táo trong bữa ăn hằng ngày để sớm có vóc dáng đẹp.

4. Các loại quả họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt rất giàu chất xơ, vitamin C. Chúng cực kỳ tốt cho làn da, hệ thống tiêu hóa. Nhờ vậy mà chỉ cần chút đồ ăn kết hợp với cam, quýt là bạn không hề cảm thấy đói trong thời gian dài.

muon-giam-can-nhanh-dung-bo-qua-ho-nha-cam-quyt — Muốn giảm cân nhanh đừng bỏ qua họ nhà cam quýt

5. Trứng

Nhiều người nghĩ là ăn trứng làm cho cơ thể dễ bị béo. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai. Bạn có thể ăn trứng bất kỳ lúc nào nếu cảm thấy đói. Ngoài ra, có một đặc điểm của trứng mà chắc chắn những người muốn giảm cân sẽ thích. Đó là thực phẩm đem lại cảm giác nhanh no dù chỉ 1 quả.

6. Đậu đen

Một chén đậu đen khoảng 15g cung cấp lượng protein vừa đủ và không chứa bất kỳ chất béo no nào. Điểm khác biệt này khác so với các nguồn cung cấp protein khác.

7. Yến mạch

Yến mạch rất giàu chất xơ nên chỉ cần một lượng nhỏ cũng có thể giúp bạn cảm thấy no cả ngày. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

8. Chuối

Bạn có thể sử dụng chuối để làm món tráng miệng, bổ sung trong bữa ăn chính cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả. Chuối vừa bổ sung năng lượng cần thiết vừa không hề gây béo, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Chuối cũng là thực phẩm giúp ổn định lượng đường huyết, giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn do thiếu năng lượng.

9. Bơ

Nhiều người sợ ăn bơ vì lo sợ béo. Nhưng kỳ thực chất béo trong bơ là loại không bão hòa nên có thể kích thích đốt cháy chất béo, giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

10. Cá hồi

Nguồn protein dồi dào có trong cá hồi sẽ cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể mà không cần thêm chất béo. Cá hồi cũng chính là sự lựa chọn thông thái mà không sợ bị tăng cân.

Ngoài ra, để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, chị em nên tham khảo cách giảm cân với công nghệ cao ELS 20 mới nhất tại Thẩm mỹ viện Ý Lan. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, sử dụng sóng ánh sáng để đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Chỉ sau 1 liệu trình duy nhất, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn.