Lấy lại vóc dáng siêu nhanh đón Tết chỉ với những mẹo đơn giản sau

Gần cuối năm cũng là dịp bạn ăn uống, tiệc tùng thả ga. Nếu không biết “kìm” lại thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi. Không cần lo lắng quá nhiều khi bạn đã sở hữu “bí quyết giảm cân” siêu hiệu quả dưới kia.

1. Thanh lọc cơ thể bằng detox

detox-giup-ban-giam-can-nhanh-hon — Detox giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Chắc chắn bạn cũng đã nghe đến phương pháp này. Chúng giúp đào thải độc tố, tích tụ nhiệt ra khỏi cơ thể. Chính điều này là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi, khó chịu hơn. Tham khảo 4 công thức chế biến detox dưới đây nhé:

+ Detox bưởi, mật ong

Nguyên liệu chính: 2 quả bưởi, 1 thìa mật ong, 1 miếng gừng tươi, 3 quả chanh

Cách thực hiện: Bạn dùng máy xay sinh tố để xay bưởi, chanh, gừng. Sau đó lọc qua rây. Tiếp theo bạn cho thêm chút mật ong. Bưởi giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tiêu hóa. Mật ong bổ sung nhiều vitamin nhóm B, enzyme. Còn gừng cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời củng cố hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

+ Detox cà rốt, măng tây và củ sả

Nguyên liệu: 4 củ cà rốt, 10 ngọn măng tây, 1 củ sả

Cách thực hiện: Bạn nghiền lấy nước các nguyên liệu trên, khuấy đều và thưởng thức. Đây là một trong những công thức hàng đầu đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Cà rốt chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da. Măng tây giàu vitamin E còn sả giúp làm sạch hệ thống bạch huyết trong cơ thể.

+ Detox cần tây, cà rốt

Nguyên liệu: 4 nhánh cần tây, 4 củ cà rốt, ½ củ cải đường, 1 miếng gừng tươi, 6 nhánh mùi tây

Bạn ép lấy nước tất cả các nguyên liệu trên, bỏ thêm đá là có một ly detox cực thơm rồi. Đây cũng là bí quyết tuyệt vời giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giải độc cho cơ thể. Củ cải đường hoàn thiện chức năng gan còn cà rốt, cần tây lợi tiểu, thanh lọc cơ thể nhanh hơn.

+ Detox chanh, nước táo

Nguyên liệu: Vỏ 3 quả chanh, nước ép 4-5 quả táo, 1 quả chanh

Cách thực hiện: Bạn nghiền lấy nước hoặc xay nhỏ các thành phần trên với nhau. Bạn có thể thêm nước nếu hỗn hợp quá đặc. Các chất xơ có trong táo giúp gan, thận thải độc. Chanh giúp làm sạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa trong cơ thể.

2. Hạn chế tinh bột

Những thực phẩm như gạo, bún, phở…đều chứa tinh bột gây tăng cân khi tiêu thụ quá nhiều. Chúng chứa một chất gây cảm giác thèm ăn và lưu trữ chất béo trong cơ thể. Vậy nên bạn hạn chế ăn tinh bột, nhất là bữa tối nếu muốn giảm cân nhanh hơn.

ban-nen-han-che-an-cac-loai-tinh-bot-2 — Bạn nên hạn chế ăn các loại tinh bột

3. Ăn thức ăn chứa nhiều protein

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra những người ăn nhiều protein vào bữa sáng và bữa trưa thì kahr năng đốt cháy mỡ thừa cao hơn hẳn so với người ăn uống bình thường. Theo đó, thực phẩm như thịt nạc, thịt cá, rau, ngũ cốc…chứa nhiều protein rất tốt cho cơ thể.

4. Cắt giảm đường trong bữa ăn hàng ngày

Đường có nhiều loại bao gồm glucose, fructose…và chỉ có thể được chuyển hóa ở gan làm cho bạn tăng nguy cơ béo phì. Hơn nữa thực phẩm chứa đường cũng là nguyên nhân tạo cảm giác khiến bạn ăn nhiều hơn, tích trữ mỡ nhanh chóng.

5. Tập luyện với cường độ cao hơn

Không chỉ có chế độ ăn uống mà bạn cũng cần tập luyện tích cực hơn. Chỉ như vậy thì calo dư thừa mới đào thải được ra bên ngoài. Cho dù bạn có ăn uống kiêng khem thế nào, chế độ ăn uống giảm cân cực kì khắt khe thế nhưng lại không vận động thì hiệu quả giảm cân cũng khó mà đạt được như mong muốn. Do đó, hãy chăm chỉ tập luyện, có thể tập gym, yoga, chạy bộ hoặc các bài tập tại nhà với cường độ cao sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn tham khảo ngay công nghệ giảm béo không phẫu thuật ELS 20 mới nhất tại TMV Ý Lan. Công nghệ này sử dụng sóng ánh sáng cường độ cao tác động vào tận sâu các lớp da. Nhờ vậy loại bỏ phần mỡ dư thừa, không đau rát.

Chỉ sau 1 liệu trình duy nhất, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn.