Mỡ bụng là hậu quả của những thói quen xấu và chế độ ăn uống sai lầm của chúng ta. Mỡ bụng luôn là vấn đề được quan tâm chính của chị em, phụ nữ. Mỡ bụng không chỉ phá hủy thân hình của bạn mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe. Hãy thử những biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả dưới đây của thẩm mỹ viện Ý Lan nhé! Top 8 biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà dành cho bạn
Bắt đầu một ngày với nước chanh
Uống nước chanh vào buổi sáng là một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ mỡ bụng. Nó không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn giải thoát một lượng mỡ nội tạng khá lớn ra khỏi cơ thể. Thực hiện biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà này rất đơn giản, bạn chỉ cần pha một cốc nước chanh ấm và pha thêm muối vào. Áp dụng biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà này mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và có thể thoát khỏi nỗi ám ảnh thừa cân.
Tránh xa cơm trắng
Tinh bột được xem là kẻ thù số một của những người muốn giảm cân. Dưới đây là một số lý do bạn không nên ăn cơm trắng hoặc thực phẩm chứa nhiều tinh bột trong quá trình giảm cân của mình:
Tinh bột có trong gạo trắng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn.
Việc ăn tinh bột còn có thể khiến nhiều người có cảm giác nghiện do nó sản sinh ra thủ phạm là seronin.
Sau khi ăn các thức ăn chứa tinh bột, các tuyến tụy sẽ phản ứng bằng cách sản sinh ra insulin, hoocmon có nhiệm vụ điều hòa lượng đường máu bằng cách cho phép tinh bột đã được phân hủy thành đường đi vào các tế bào gan và cơ để dùng làm năng lượng. Khi mức insulin trong máu cao tăng cao do nạp nhiều tinh bột, chất béo sẽ bị lưu trữ nhiều và lâu hơn, dẫn đến sự tăng cân.
Bởi vậy, biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà dành cho bạn là thay gạo trắng bằng các sản phẩm như lúa mì, gạo lứt hoặc các loại rau, củ, quả. Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến bạn bị béo bụng, tăng cân nhanh chóng mà còn là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm đến sức khỏe
Tránh các chất đường
Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ khiến bạn bị béo bụng, tăng cân nhanh chóng mà còn là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm đến sức khỏe như: Viêm nhiễm phụ khoa, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, tim mạch, thừa cân, béo phì,…Không để đồ ngọt, thức uống ngọt và thực phẩm giàu dầu lửa. Tiêu thụ các thực phẩm này có thể làm tăng mỡ cơ thể xung quanh các vùng khác nhau của cơ thể như bụng và đùi.
Uống nhiều nước
Nếu bạn muốn thoát khỏi bụng, hãy uống đủ nước mỗi ngày. Uống nước, sau khoảng thời gian đều đặn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng kháng viêm, lợi tiểu giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Ăn tỏi sống
Nhai từ hai đến ba tóp tỏi mỗi sáng và uống một cốc nước chanh sau đó sẽ làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân và làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể.Trong tỏi có hoạt chất Allicin có tác dụng tốt trong bệnh lý tim mạch và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng kháng viêm, lợi tiểu giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể. Trong tỏi còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và các rối loạn liên quan đến sự lão hóa sớm.
Nên ăn chay nhiều hơn
Để loại bỏ mỡ bụng, bạn nên tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán. Nên ăn chay nhiều hơn có thể để đánh tan mỡ bụng và giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm liên quan tới béo phì.Giảm béo bụng là một quá trình dài và cực kỳ gian khổ đối với chị em phụ nữ. Chị em có thể áp dụng các biện pháp giảm mỡ bụng tại nhà trên cùng với một liệu trình điều trị bằng công nghệ I – Lipo tại thẩm mỹ viện Ý Lan. Đây là công nghệ có khả năng thâm nhập sâu và làm lỏng hóa lớp mỡ dưới da, đồng thời đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Chỉ sau một liệu trình giảm béo bụng bằng công nghệ I – Lipo tại thẩm mỹ viện Ý Lan, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, giảm từ 6 – 20 cm nhanh chóng và an toàn.
