7 trái cây thần kỳ để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng ngay lập tức

Trái cây là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống cân bằng. Ăn trái cây có thể là một cách tuyệt vời để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng ngay tức khắc. Việc tiêu thụ quá nhiều calo và chất dinh dưỡng sẽ khiến bụng bạn tăng kích cỡ trong một thời gian đầu. Cho dù là bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối thì bạn cũng nên thưởng thức những trái cây sau đây.

Giảm cân và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả với trái bơ

Bơ đứng đầu danh sách các loại trái cây có hàm lượng chất béo cao, nhưng chúng cũng nằm trong danh sách các loại trái cây giàu dinh dưỡng. Đây là lý do tại sao bơ có lượng axit béo omega 9 cao, là những chất béo bão hòa đơn có lợi ích cho cơ thể.

Bơ giúp tăng tỷ lệ chất béo được chuyển thành năng lượng, do đó tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Chúng cũng giúp tăng cường các hormon nhất định giúp giảm cân tốt hơn ở cả nam và nữ. Trái bơ thông báo cho não bạn rằng dạ dày của bạn đã đầy đủ, do đó nó giúp ngăn chặn cơn thèm ăn không lành mạnh.

Giảm cân và phá hủy mỡ bụng với trái táo

Nói về việc giảm cân và đốt cháy mỡ bụng lành mạnh, chúng ta không nên bỏ lỡ những quả táo tuyệt vời. Chúng có thể là một trợ giúp lớn khi giảm béo toàn thân.

Táo có nhiều chất xơ và ít calo - điều này đem đến cho chúng một bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Đây cũng là những gì bạn cần để luôn cảm thấy no, đầy đủ và tránh xa các thực phẩm gây béo khác. Trái táo rất giàu vitamin B, C, các chất chống oxy hoá, khoáng chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Giảm cân tại nhà với quả việt quất

Tất cả các loại trái cây đều tốt cho cơ thể nhưng quả Việt Quất có nhiều điểm tốt đáng để bạn lưu ý. Quả việt quất có chứa một lượng chất chống oxy hoá cao, vừa có tác dụng làm đẹp da, chống các gốc tự do gây lão hóa sớm và đặc biệt quả việt quất có đặc tính chống béo.

Các chất dinh dưỡng trong việt quất giúp tăng cường sự trao đổi chất và làm cho cơ thể hiệu quả giảm calo hiệu quả hơn. Chúng có chỉ số đường huyết thấp; Điều đó có nghĩa là việt quất sẽ làm hài lòng cơn thèm ăn đồ ngọt của bạn mà không sợ tăng cân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn việt quất hàng ngày đã giảm cân và đốt cháy mỡ bụng tốt hơn những người còn lại.

Giảm béo bụng bằng trái bưởi

Theo một số chuyên gia thể dục, nếu ăn bưởi hàng ngày, bạn thực sự có thể kiểm soát hành trình giảm cân của mình, mà không phải thực hiện quá nhiều thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bưởi có hàm lượng nước cao giúp làm sạch cơ thể từ bên trong, đồng thời giúp bạn giữ được nước và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, các enzyme đốt chất béo trong quả làm cho nó trở thành một thức ăn siêu cho việc giảm cân và đốt cháy mỡ bụng. Vì cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa loại trái cây này nên bưởi có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Giảm béo toàn thân với trái dừa

Dừa sẽ là một bữa ăn nhẹ ngọt ngào và hoàn hảo để đáp ứng cơn thèm ăn giữa bữa ăn của bạn. Dừa giữ cho bạn cảm thấy no bụng, qua đó giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Sở hữu lượng chất béo trung bình chuỗi triglycerides (MCTs), dừa có tác động lớn (lên đến 30 phần trăm) đến tốc độ trao đổi chất.

Giảm béo cấp tốc tại nhà bằng quả lựu

Theo các nghiên cứu, loại trái cây này có chứa polyphenols chất chống oxy hoá giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Chúng cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Hơn thế nữa quả lựu giúp giảm cơn thèm ăn của bạn. Đó là lý do tại sao, bạn nên uống một ly nước ép quả lựu trong bữa sáng hoặc thêm vào tô salad trước khi ăn trưa. Vì vậy, hãy thưởng thức loại trái cây ngọt này để đáp ứng cơn thèm đồ ngọt của bạn và cơn khát không bất chợt.

Giảm cân và đốt cháy mỡ bụng với chanh

Chanh - Bạn đã biết đó là một loại trái cây tuyệt vời. Nó không chỉ giúp chị em làm đẹp da mà còn loại bỏ mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả. Chính vì vậy, nó xuất hiện trong danh sách này của chúng tôi.

Chanh được biết đến như là các chất khử độc gan, gan khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì khả năng tiêu hóa thức ăn và đốt chất béo của cơ thể. Vì chúng ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể, chanh rất tuyệt vời cho việc giảm cân và đốt cháy mỡ bụng.

Điều bạn nên nhớ khi tiến hành giảm cân bằng trái cây:

Trong khi mua hoa quả, hãy tránh xa các hộp hoa quả đã chế biến vì chúng chứa xi-rô đường và có mật độ năng lượng cao. Các loại quả tốt nhất cho sức khoẻ của bạn là trái cây tự nhiên, vì vậy nó luôn luôn tốt nếu bạn chỉ sử dụng trái cây tươi. Kết hợp kế hoạch giảm cân với chế độ tập thể dục hàng ngày và xem tất cả những kilogram thừa thải khỏi cơ thể bạn ngay lập tức.

Ngoài việc giúp bạn chiến đấu với mỡ thừa, trái cây cung cấp một loạt các lợi ích cho sức khỏe khác nữa. Chúng giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn nhiễm, cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng làn da, tóc và thúc đẩy sức khoẻ tổng thể. Vì vậy, thêm những trái cây giảm cân vào chế độ ăn của bạn để thúc đẩy cuộc chiến giảm cân và đốt cháy mỡ bụng hơn nữa.

Lo lắng về béo bụng? Bối rối về việc lựa chọn một kế hoạch ăn kiêng hữu ích? Vâng, đây là những khó khăn dành cho bạn.

Nếu muốn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng và tập thể dục thì hãy ghé qua: Thẩm mỹ viện Ý Lan, số 100 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội.