Danh sách 7 món ăn làm trắng da tự nhiên “thần tốc” nhất

Để có 1 làn da trắng sáng và khỏe mạnh thì không chỉ chăm sóc từ bên ngoài mà bạn nên bổ sung thêm dinh dưỡng từ bên trong với 7 món ăn làm trắng da tự nhiên sau nhé!

Các món ăn dưỡng trắng da tự nhiên

1. Canh củ cải trắng

Canh củ cải trắng được ví là “thần dược” làm trắng da cực kỳ hiệu quả mà các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng ngay từ xa xưa. Trong củ cải có nhiều vitamin C nên khi sử dụng loại canh này sẽ đạt được hiệu quả dưỡng trắng tốt nhất. Cũng nhờ vậy mà sự phát triển của sắc tố melanin- yếu tố quy định tone màu da bị kìm hãm nhờ vào khả năng chống oxy hóa của nước ép củ cải trắng.

Mỗi ngày các chị em có thể ăn 1 bát canh củ cải trắng hầm hoặc canh củ cải trắng nấu chung với rong biển, cà rốt…Ăn trong khoảng 1 tháng bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng tự nhiên.

2. Canh đậu đen

Ngoài canh củ cải trắng thì canh đậu đen cũng là món ăn được người Trung Quốc sử dụng để kéo dài tuổi trẻ và thanh xuân. Đậu đen rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin E. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6-7 lần trong các loại thịt. Do vậy thường xuyên ăn đậu đen còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làn da ngày càng lên tone rõ ràng hơn.

Các chị em có thể nấu canh đậu đen với thịt gà, thịt heo ăn mỗi ngày. Lưu ý là khi mua đậu bạn nhớ lựa kỹ và bảo quản cẩn thận nếu không muốn bị mốc.

3. Cháo sữa yến mạch

Yến mạch là nguyên liệu làm đẹp quá quen thuộc để giảm cân, đắp mặt nạ làm trắng da. Trong yến mạch chứa nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin B1, B2, B6 cùng các chất khoáng như kẽm, canxi, magie…Do vậy không có gì quá ngạc nhiên khi yến mạch có khả năng chống oxy hóa, kích thích ngon miệng, tránh được suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch, ung thư vú, tiểu đường…và dưỡng trắng kể cả với làn da nhạy cảm.

Bạn có thể ăn cháo yến mạch hằng ngày để giảm cân, loại bỏ mụn và chỉ trong 1 thời gian ngắn là đã có làn da trắng mịn, tươi sáng.

Các loại trái cây, sinh tố làm trắng da

4. Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây như cam, chanh, quýt…đặc biệt chứa rất nhiều vitamin A, C có công dụng chủ yếu là loại bỏ chất nhờn, bụi bẩn, làm sạch tế bào chết, giữ ẩm, chống lão hóa và dưỡng trắng da vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó thì những trái cây này cò chứa beta-carotene giúp bảo vệ da khi phải làm việc quá nhiều với máy tính. Vì lượng vitamin C tập trung nhiều ở vỏ cam nên bạn đừng bỏ chúng mà ngâm vỏ cam với nước và uống hằng ngày để hấp thụ tinh chất tốt hơn. Ngoài ra, hãy phơi khô vỏ cam, sau đó nghiền nhỉ, trộn với mật ong, thoa đều lên mặt sẽ giúp da săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

5. Táo đỏ

Táo đỏ là loại quả được nhiều chị em yêu thích. Ngoài khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân, táo cũng là trợ thủ để làm sáng da tự nhiên. Trong táo chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất để đào thải các độc tố, làm mờ vết thâm nám, da trắng đều và trở nên tươi sáng đầy sức sống hơn. Theo chia sẻ thì các diễn viên Hàn Quốc cũng chọn cách ăn 2 quả táo mỗi ngày để duy trì vẻ đẹp tự nhiên.

6. Cà chua

Theo nghiên cứu thì trong cà chua chứa nhiều vitamin C, beta-carotene, cùng một lượng đáng kể các chất khoáng cần thiết như kali, magie, đồng, kẽm..

Việc sử dụng cà chua thường xuyên không chỉ giúp giảm cân, giảm nguy cơ ung thư vú và còn giúp làm trắng da tự nhiên. Chính vì vậy nên cà chua được coi là “thần dược” làm đẹp vô cùng kỳ diệu.

Để da luôn khỏe đẹp mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc nước ép cà chua và nhớ uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

7. Sinh tố trứng gà, mật ong, cam

Sự hòa trộn của 3 nguyên liệu quen thuộc sẽ đem đến cho bạn 1 loại sinh tố làm trắng da vô cùng tuyệt vời. Mật ong chứa hàm lượng đường tự nhiên dồi dào. Bên cạnh đó, mật ong chứa vitamin B1, B2, B3, B5, canxi, kali, magie…Chúng có khả năng chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp trẻ hóa da. Còn với trứng gà tập trung nhiều nhất là chất béo tự nhiên, đường và chất khoáng. Chất đạm trong lòng đỏ trứng còn chứa axit amin tốt nhất và toàn diện nhất.

Khi kết hợp 3 loại nguyên liệu này làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng. Muốn làm loại sinh tố này, bạn chỉ cần đập 1 quả trứng gà cho vào cốc, thêm 2 thìa mật ong rồi đánh đều lên, rồi vắt 1 quả cam vào ly.  Bạn nên uống loại sinh tố này vào buổi sáng sau bữa ăn nhẹ.

Ngoài ra, để làm trắng tự nhiên và khoa học nhất, các chị em có thể tham khảo công nghệ tắm trắng Whitening Jolene của Pháp tại Thẩm mỹ viện Ý Lan. Đảm bảo chỉ sau 1 liệu trình duy nhất da lên tone rõ rệt, hoàn toàn không bong tróc, không lột tẩy, không tổn hại đến cơ thể.