Da hết mụn, trắng sáng không cần mỹ phẩm chỉ cần 7 siêu thực phẩm sau

Chăm sóc da không chỉ từ bên ngoài mà bạn cần chăm chỉ bổ sung 7 thực phẩm sau giúp da khỏe mạnh bên trong. Chúng giúp hạn chế nhờn và ngừa mụn hiệu quả.

1. Cà rốt

ca-rot-tri-mun-lam-trang-da-hieu-qua — Cà rốt trị mụn, làm trắng da hiệu quả

Nếu muốn có làn da trắng hồng, mịn màng thì bạn đừng quên món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hằng ngày nhé! Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có chứa đặc tính chống oxy hóa mạnh. Nhờ vậy chúng có khả năng khử gốc gây lão hóa, gây viêm đồng thời kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da.

Chị em có thể dùng cà rốt để đắp mặt nạ, kết hợp cà rốt với một số nguyên liệu khác như sữa chua, sữa tươi, chanh, bột mỳ. Đắp mặt nạ thường xuyên sẽ giúp da sạch mịn.

2. Trái cây giàu vitamin C

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh…rất giàu vitamin C là thành phần điều tiết chất nhờn hiệu quả cho da, ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông nở to. Bên cạnh đó vitamin C còn tăng cường sức đề kháng cho da trắng sáng.

3. Sữa chua

Ăn sữa chua hằng ngày cũng là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối. Trong sữa chua có chứa nhiều enzyme có lợi cho đường ruột. Nhờ vậy hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữa axit lactic và vitamin C trong sữa chua có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da trắng mịn, chống lại nếp nhăn. Dù da có bị nhờn, mụn cũng sẽ được cải thiện. Chị em kết hợp cả ăn sữa chua và đắp mặt nạ sữa chua thường xuyên nhé!

sua-chua-chua-nhieu-axit-tu-nhien — Sữa chua chứa nhiều axit tự nhiên

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…chứa hàm lượng chất xơ rất cao có khả năng giúp da thoát khỏi dầu nhờn hiệu quả. Ngoài ra, nguồn vitamin E từ các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp khắc phục vấn đề mụn trứng cá nhanh chóng.

5. Rau lá xanh

Nhóm rau lá xanh là nguồn thực phẩm vàng đối với người sở hữu làn da nhờn, nhạy cảm. Bạn nên ăn nhiều cải xoăn, bông cải xanh, bó xôi…có khả năng giảm lượng dầu nhờn tiết ra hiệu quả nhất.

6. Cà chua

Cà chua luôn được xếp hàng đầu trong nhóm thực phẩm đặc biệt tốt cho da. Chúng bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời, duy trì sự trẻ trung và ngăn ngừa lão hóa. Theo nghiên cứu thì cà chua chứa lượng lớn chất Lycopene- hoạt chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của UVA, UVB.

Do vậy chị em nhớ bổ sung thường xuyên loại thực phẩm này vào thực phẩm hằng ngày và có thể đắp mặt để tăng cường hiệu quả dưỡng da nhé. Chúng vừa tái tạo, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm cảm giác bóng nhờn và còn tiêu diệt mụn trứng cá.

7. Nước dừa

Nước dừa cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa cực kỳ tốt cho sức khỏe của da, nhất là da nhờn, lỗ chân lông to. Ngoài ra thì nước này còn thúc đẩy tăng sinh collagen cho da trắng mịn, se khít lỗ chân lông.

Ngoài ra để trị mụn nhanh chóng, hiệu quả và khoa học hơn, chị em nhớ tham khảo ngay công nghệ trị mụn Oxyjet Aroma hoặc Ánh sáng Cacbon mới nhất tại Thẩm mỹ viện Ý Lan nhé!