Tự sản xuất collagen chống lão hóa với những cách nhanh “không tưởng”

Collagen chính là dưỡng chất quan trọng nhất để chống lại sự lão hóa, duy trì sự trẻ trung cho làn da. Nếu cơ thể có thể tự kích thích sản xuất ra collagen thì sẽ lập được cấu trúc da tự nhiên, không có nguy cơ bị dị ứng hay gặp tác dụng phụ. Tìm hiểu ngay những việc cần làm để sản sinh collagen nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé!

1. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic được đánh giá là chất chống oxy hóa quan trọng để tổng hợp collagen tự nhiên. Khi thiếu vitamin C, bạn thường gặp phải tình trạng tóc khô, chẻ ngọn, hay chảy máu, viêm lợi, da khô và nhiều tế bào chết…

Chị em có thể bổ sung vitamin C theo nhiều cách khác nhau:

+ Ăn nhiều rau xanh, quả có chứa vitamin C như đu đủ, chuối, xoài, cam, chanh, dâu tây…, rau xanh có màu xanh đậm như súp lơ xanh…

+ Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C. Đa phần những sản phẩm này trên nhãn mác có ghi các thành phần như: L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate…

+ Uống vitamin C từ 2-3 lần/ngày sau khi ăn sáng và trưa theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Vì vitamin C không được dự trữ trong cơ thể nên bạn cố gắng bổ sung vitamin C hằng ngày, đúng liều lượng. Bạn nên sử dụng thêm cả các vi chất khác như vitamin E, kẽm…tăng cường hiệu quả của vitamin C nữa.

2. Bổ sung các axit amin quan trọng

Như các protein khác trong cơ thể thì collagen là sự cấu trúc của khoảng nhiều axit amin khác nhau. Theo nghiên cứu có khoảng 20 loại axit amin trong tế bào nhưng chỉ 1 số loại tạo ra collagen như proline, threonine…Vậy nên nếu cơ thể bạn thiếu các axit amin này thì không thể sản xuất ra collagen.

Threonine là axit amin thiết yếu, tức là cơ thể không thể tự sản xuất ra được. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này qua các thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm ăn uống như: đậu lăng, đậu lành, trứng sữa, măng tây, thịt bò…

Còn với Proline thì không phải là thiết yếu, tức là cơ thể bạn có thể tự sản xuất được. Tuy nhiên bạn vẫn nên kết hợp thêm các thực phẩm giàu Proline như đậu nành, thịt bò, bắp cải, sữa, phô mai…

3. Cân bằng chế độ sinh hoạt, chống nắng

+ Chống nắng: Đây là cách để bạn ngăn ngừa tối đa việc mất đi lượng collagen sẵn có trong cơ thể. Ánh nắng có chứa nhiều các tia UVA, UVB xuyên sâu xuống da, phá hủy cấu trúc dưới da. Do vậy các huyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng quanh năm kể cả những ngày không có ánh nắng.

Bên cạnh đó bạn không nên hút thuốc, cần ngủ đúng giờ, đúng giấc để không làm suy giảm tình trạng collagen trên da. Ăn thêm tỏi vì chúng có chứa taurine, axit amin…giúp làm chậm quá trình phá hủy collagen. Ăn quá nhiều đường, tinh bột, thiếu chất béo có lợi…cũng là nguyên nhân làm cho da bạn ngày càng xấu đi.

4. Chăm sóc da mặt cẩn thận hơn

Chăm sóc da đúng cách, kịp thời giúp bạn loại bỏ các tình trạng như vết mụn, sạm nám…và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn. Bạn chú ý tẩy da chết thường xuyên hơn với các loại sản phẩm dạng hạt hoặc sản phẩm có chứa AHA. Massage nhẹ nhàng để da được tập thể dục thường xuyên, tái tạo tế bào mới khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, nhiều chị em đang sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần chống lão hóa như trà xanh, Retinol…Sản phẩm có chứa Retinol là 1 dạng của vitamin A cũng chính là thành phần quan trọng chống lão hóa, giảm nếp nhăn, tăng cường kết cấu collagen. Tuy nhiên lưu ý Retinol có thể chứa các tác dụng phụ khác nên đặc biệt lưu ý không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

5. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa Peptide

Peptide là phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen, được đánh giá công nghệ chống lão hóa trong những năm gần đây. Theo nghiên cứu, Peptide có thể tạo ra hiệu ứng như botox ức chế cơ chế truyền dẫn của các nơ- ron thần kinh, ngăn cản không cho hình thành các nếp nhăn.

Nếu muốn tăng cường kích thích collagen, trẻ hóa da tự nhiên hơn, chị em đến ngay với thẩm mỹ viện Ý Lan để trải nghiệm công nghệ Hifu Doublo, cấy da căng bóng Baby Skin Baby…Chỉ với 1 lần trị liệu duy nhất, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da.

THẨM MỸ VIỆN Ý LAN

Địa chỉ: số 12A Trung Liệt- Đống Đa- Hà Nội

HOTLINE: 0967.11.66.33

HOTLINE: 0822.11.66.33

HOTLINE: 0833.11.66.33