Top 5 loại vitamin giúp trẻ hóa và làm trắng da hiệu quả

Không chỉ có khả năng làm trắng da mà các loại vitamin tự nhiên trong thực phẩm sau còn giúp ngăn ngừa các nếp nhăn, mụn, thâm…giữ cho kết cấu da luôn được khỏe mạnh.

Vitamin C

Từ lâu, vitamin C đã trở thành người bạn đồng hành quan trọng nhất với da khi chúng tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp thêm lượng collagen cần thiết để bảo vệ tế bào da khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm: cam quýt, dứa, ổi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh. Trong chế độ ăn hằng ngày, bạn cần ít nhất 100mg vitamin C để làm trắng và chống lão hóa cho da. Vậy nên hãy cố gắng bổ sung 2 trong số các thực phẩm trên trong bữa ăn nhé!

Vitamin E

Đối với làn da thì vitamin E đóng vai trò là một lớp màng bảo vệ. Hơn nữa nếu kết hợp vitamin E với vitamin C cho hiệu quả làm trắng da gấp đôi.

Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như mầm lúa mì (có trong vỏ bánh mì), sữa chua, các loại hạt đậu lạc (lạc, hạnh nhân), quả lê. Hằng ngày bạn nên dùng 1 thìa nhỏ mầm lúa mì hoặc 2 miếng lê, một chút lạc để cho da luôn được khỏe mạnh nhé!

lam-trang-da-1

Chăm chỉ ăn lê để có làn da trắng đẹp nhé

Beta carotene

Beta carotene là loại vitamin thực sự cần thiết cho làn da bởi chúng giúp chuyển hóa vitamin A tái tạo và giữ cho da luôn được hồng hào, trẻ đẹp.

Loại vitamin này thường có trong cà rốt, bí đỏ, rau cải xoăn, dưa vàng và rau bina. Bên cạnh đó, để bổ sung đầy đủ beta carotene, bạn nên sử dụng một trong các loại rau trên cho 2 bữa ăn chính trong ngày.

Omega 3

Omega 3 là chất béo rất tốt để làm trắng da cũng như khả năng ngăn chặn những nếp nhăn khi chúng đào thải các độc tố ra bên ngoài.

Khi muốn bổ sung thêm nguồn omega 3, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm như hạt lanh, quả óc chó, đậu đũa, cá hồi, cá thu, cá mòi. Để có tác dụng tốt nhất, bạn cần dùng 100-200g cá từ 3-5 lần/tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu cá thay thế nhưng cần dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Polyphenol có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư da dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Chính vì vậy, bạn hãy sử dụng ít nhất 1 tách trà xanh (thức uống chứa nhiều polyphenol) hằng ngày để vừa chống lại ung thư, vừa sở hữu làn da trẻ đẹp.

Nước và quả mọng

Tuy nước không phải là một loại vitamin nhưng nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc, trẻ hóa và làm trắng da. Vậy nên ngoài việc uống nước thường xuyên, bạn có thể sử dụng thêm những loại quả khác như dưa hấu, dứa, quả mâm xôi, súp lơ, cà chua bi…tăng cường sức sống cho da nhé!ắng da

lam-trang-da-2

Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung thực phẩm vào bên trong cơ thể, chị em cũng có thể kết hợp phương pháp làm trắng da bằng tinh thể Canxi Baby Skin hiệu quả. Bạn sẽ thấy da căng mịn, sáng bóng chỉ sau 1 lần thực hiện. Sở hữu tới 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp, TMV Ý Lan cam kết sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cho khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, khách hàng liên hệ ngay theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN Ý LAN
🏩 Address 1: Số 100 – Tây Sơn – Đống Đa – Hà Nội
 Hotline : 1900.6288 – 0967.11.66.33
🏩 Address 2: 76 Bùi Thị Xuân – Hai Bà Trưng – Hà Nội
 Hotline: (0243) 950. 5666 – 0988. 620 026

Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài này trên:

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "0967.11.66.33" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.