Top 10 siêu thực phẩm tốt nhất cho việc làm trắng da (phần 2)

Tiếp tục khám phá 10 siêu thực phẩm tốt nhất cho việc làm trắng da nhé!

5. Trà xanh

Trà xanh được xem là một trong những thức uống tốt nhất trên thế giới khi nó đặc biệt tốt cho sức khỏe cũng như làm trắng da một cách tự nhiên. Nó cung cấp nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ cho việc loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.

Ngoài ra, trà xanh hữu ích trong việc điều trị các rối loạn về da như mụn cóc, nếp nhăn, trứng cá, bệnh vảy nến, mụn nhọt…Có rất nhiều các nghiên cứu cũng đã chứng minh được sự hỗ trơ tuyệt vời của trà xanh trong cuộc chiến chống ung thư da vì nó có thể ngăn chặn các enzyme có hại. Vì vậy, để tận hưởng làn da khỏe mạnh, trắng sáng, bạn nên uống 2 tách trà xanh mỗi ngày.

6. Cà chua

Cà chua vẫn luôn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc cho da. Nó chứa nồng độ cao chất chống oxy hóa gọi là lycopene tăng hiệu quả bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Tính axit nhẹ tự nhiên trong cà chua còn giúp làm giảm mụn trứng cá, vết thâm khác. Tinh chất vitamin A có thể dưỡng tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thêm cà chua vào chế độ hằng ngày của mình. Nhớ lấy nước ép cà chua thoa đều đặn lên da mỗi ngày. Để khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

7. Quả việt quất

Khi nói đến các loại thực phẩm tốt nhất để làm trắng da, chúng ta không thể quên những lợi ích của quả việt quất. Quả việt quất rất giàu vitamin C- một chất chống oxy hóa mạnh giúp cho collagen luôn được khỏe mạnh. Trên thực tế, Bộ Nông nghiệp của Mỹ đã nghiên cứu 40 loại rau và hoa quả phổ biến, quả việt quất xếp vị trí đầu tiên trong việc chống lại sự oxy hóa trên da.

Hơn nữa, việt quất chứa hàm lượng quercetin và anthocyanin rất cao có thể giảm viêm và giữ cho làn da luôn trắng sáng, rạng ngời và săn chắc.

Để làm trắng da và ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa sớm, bạn nên thêm ½ chén quả việt quất vào ăn kèm vói sữa chua hoặc uống 1 ly nước trái cây tươi tiwf quả việt quất, dâu tây, mâm xôi…cũng rất có lợi cho da.

8. Quả bơ

Quả bơ được coi là loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu và chất béo lành mạnh. Trên thực tế, nó hoạt động như một chất giữ ẩm cho làn da của bạn, vì vậy da bạn sẽ trẻ trung hơn đồng thời giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Bên cạnh đó, loại trái cây này cung cấp vitamin K, E, C, kali, magie, axit folic tất cả đều rất tốt để làm trắng da và duy trì cho làn da được khỏe mạnh.

Đặc biệt hàm lượng vitamin E cao làm giảm tác động của ánh nắng, khói bụi cho da. Chất béo và protein lành mạnh còn giúp cho tóc của bạn luôn bóng mượt.

Để có thể làm trắng da trong thời gian ngắn nhất, bạn sử dụng bột quả bơ chín, nghiền nhuyễn và thoa lên da mặt 2 lần/ngày.

9. Hạnh nhân

Một siêu thực phẩm khác cũng rất có lợi cho sức khỏe của làn da không quá xa lạ, đó chính là hạnh nhân. Bạn nên bổ sung sản phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Nó là một trong những nguồn thực phẩm chứa vitamin E tốt nhất để nuôi dưỡng làn da hiệu quả.

Ngoài ra, hạnh nhân còn chống lão hóa, giảm nếp nhăn nhờ các chất chống oxy hóa cần thiết. Một số axit béo tự nhiên hỗ trợ việc giảm viêm, sưng tấy, thậm chí là điều trị cả các rối loạn về da như eczema, bệnh vẩy nến, và mụn trứng cá.

Bạn có thể sử dụng hạnh nhân với sữa chua nhưng cố gắng tiêu thụ trong giới hạn vì chúng rất giàu calo.

10. Chanh (cam)

Chanh là siêu thực phẩm hàng đầu với việc làm trắng và chăm sóc da. Nhờ sở hữu hàm lượng vitamin C rất cao cần thiết cho việc sản xuất, duy trì và hình thành tế bào mới mà chanh có thể cải thiện màu sắc và kết cấu của da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.

Ngoài ra, các vitamin B phức hợp gồm folate và B1 vừa giúp điều hòa lượng máu, vừa ngăn chặn tình trạng da bị bong tróc, thiếu nước.

Bạn có thể ăn chanh (cam) như một bữa ăn nhẹ lành mạnh, uống nước cam tươi và nhớ dùng cả mặt nạ đắp mặt để tăng cường hiệu quả làm trắng da nhé!

THẨM MỸ VIỆN Ý LAN

Địa chỉ: số 12A Trung Liệt- Đống Đa- Hà Nội

HOTLINE: 0967.11.66.33

HOTLINE: 0822.11.66.33

HOTLINE: 0833.11.66.33