Giảm cân và làm trắng da với detox- bí quyết bạn nên thử (P.1)

Detox là phương pháp giảm cân được nhiều chị em sử dụng trong thời gian qua. Tuy nhiên tác dụng của nó còn lớn hơn rất nhiều khi vừa thải độc cơ thể, vừa có khả năng dưỡng trắng cho da mềm mịn tự nhiên. Nhưng trước hết bạn cần phải thực hiện đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Detox dưa chuột

Với những người mới bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân với detox thì nước dưa chuột chính là lựa chọn thích hợp nhất. Trong dưa chuột có chứa nhiều các enzyme có khả năng đốt cháy chất béo, chữa bệnh đường tiêu hóa. Nếu kết hợp với lá bạc hà còn giảm tình trạng đầy hơi và làm trắng da hiệu quả.

+ Các thành phần: Bưởi, dưa chuột, lá bạc hà

+ Thực hiện: Cắt dưa chuột thành từng miếng mỏng, thêm vài miếng bưởi, lá bạc hà vào 1 chai đầy 2 lít nước. Sau đó để trong tủ lạnh từ 2-3h trước khi dùng. Nếu không sử dụng bưởi, bạn có thể thay thế bằng vài lát chanh mỏng. Detox này nên uống vài lần trong ngày nhưng vẫn cần bổ sung thêm nước lọc để đem lại hiệu quả cao nhất.

2. Detox chanh gừng

Chanh rất giàu vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh đồng thời cũng dưỡng trắng da. Chị em cũng đều biết uống nước chanh vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp làm sạch cơ thể, cải thiện hệ thống tiêu hóa.

Bên cạnh đó, gừng có lợi ích đáng kể trong việc giảm cân và làm sáng da. Tuy nhiên cơ thể chúng ta khó tiêu thụ gừng một cách trực tiếp. Tuy nhiên nếu thêm nó vào detox thì có thể tiêu thụ tất cả các chất dinh dưỡng và hợp chất của gừng. Gừng rất giàu shogaols- hợp chất đặc biệt chống buồn nôn, đảm bảo chăm sóc sức khỏe đường ruột. Hơn nữa, gingerol còn có tác dụng giải độc làm giảm nguy cơ ung thư.

+ Nguyên liệu: ½ quả chanh, 1 nhánh gừng.

+ Thực hiện: Bạn cho nước cốt chanh và thái nhỏ nhánh gừng thành những lát mỏng rồi cho vào 1 chai đầy 2 lít nước. Hoặc bạn cũng có thể vắt gừng lấy nước. Detox này nên được uống để thải độc vào buổi sáng cho bạn một khởi đầu tuyệt vời trong ngày mới.

3. Detox cam và quả việt quất

Bạn có thể tận dụng được hết các chất dinh dưỡng và lợi ích của cam cũng như quả việt quất trong nước uống mới vô cùng thơm ngon này. Ngoài ra, đặc tính chữa bệnh của loại nước “thần kỳ” này không phải ai cũng biết khi nó có khả năng ngăn chặn một loạt các vấn đề ảnh hưởng đến súc khỏe. Cam chứa chất xơ và vitamin C đóng vai trò giải độc, trong khi quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa.

+ Nguyên liệu: 2 quả cam (quýt) và 1 ít quả việt quất.

+ Cách làm: Bạn thái cam thành những lát mỏng, sau đó ngâm chung với quả việt quất trong 1 bình khoảng 2 lít nước. Để trong khoảng 2 giờ là có thể sử dụng ngay. Tuy nhiên muốn cho detox ngấm vị hơn bạn nên để qua 1 đêm. Cho thêm một chút đá lạnh nếu muốn.

4. Detox dưa hấu

Đây là xu hướng làm đẹp mới nhất vừa có tác dụng giảm cân lại làm đẹp da. Dưa hấu là nguồn chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời với hàm lượng dinh dưỡng cao. Lycopene,- một phytonutrient mạnh mẽ trong dưa hấu có đặc tính chống viêm. Hơn nữa, các axit amin tìm thấy nhiều trong nước detox này có thể làm tăng lưu lượng mái và cải thiện hệ thống tim mạch.