Bí kíp giảm béo làm săn chắc vòng eo hiệu quả

Bà mẹ 2 con bụng xổ như 5 tháng, đã thành công với bí kíp giảm béo làm săn chắc vòng eo đơn giản này. Bạn hãy tìm hiểu và thử xem sao nhé!

Từng có thời gian bị xổ bụng mỡ như bầu 5 tháng, chị Thu Hà cảm thấy thiếu tự tin rất nhiều. Nhưng chỉ sau 1 thời gian chăm chỉ giảm béo mà giờ đây vòng eo chị đã săn chắc, thon gọn đến bất ngờ. Chị sẻ về bí kíp giảm béo làm săn chắc vòng eo sau sinh, chị chia sẻ: “Tất cả chỉ nhờ chế độ ăn và tập luyện khoa học mà thôi”.

thu-ha-1

Tập luyện giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Sau khi sinh bé thứ 2 được 1 tuổi, chị Thu Hà vẫn còn khá tròn 58kg, với phần bụng mỡ xổ ra như bầu 5 tháng. Mọi người ai cũng trêu sắp sinh đứa thứ 3 rồi hả. Lúc ấy chị cảm thấy rất tự ti và thèm muốn có được vóc dáng như thời son trẻ. Chính vì thế, chị quyết tâm đến phòng tập để lấy lại vóc dáng. Nhờ sự chăm chỉ siêng năng rèn luyện trong một thời gian chị đã giảm được béo, lấy lại được thân hình thon thả như trước. Chị chia sẻ: “Trước khi tập số đo 3 vòng của mình là 87-72-89 nhưng hiện tại chỉ còn 87-64-97”. Đây là con số đáng mơ ước của nhiều chị em phụ nữ.

thu-ha-2

Chịu khó, chăm chỉ tập luyện thường xuyên

Song để có được thành quả như vậy, chị Thu Hà cho biết chị đã vô cùng vất vả, nhiều lúc muốn bỏ cuộc. Nhưng ý chí lại nhắc nhở chị là phải tập mới giảm béo được nên chị đã cố gắng. Ngày mới tập chị không biết kĩ thuật nên người đau ê ẩm, dễ chán nản. Sau vạch được sẵn lịch tập, lên được thực đơn ăn uống hợp lý trong tuần. Vì thế, chỉ sau 2-3 tháng tập luyện thân hình chị đã thon gọn đáng mơ ước.

thu-ha-3

Sau 2 – 3 tháng cô đã chinh phục được thân hình đẹp lý tưởng

Chia nhiều bữa nhỏ, ăn tinh bột hấp thu chậm

Ngoài việc giảm béo làm săn chắc vòng eo bằng tập luyện, chị Thu Hà cũng đặc biệt chú trọng đến thực đơn ăn uống khoa học. Bởi theo chị, dù có chăm chỉ tập mỗi ngày nhưng lại không có chế độ ăn thích hợp, ăn bừa bãi cũng không thể lấy lại vóc dáng. Thậm chí có người tái béo còn kinh khủng hơn trước. Và chị cũng chia sẻ thực đơn xây dựng cho bản thân cụ thể chi tiết trong từng bữa ăn, từng ngày. Bạn có thể tham khảo dưới đây.

Bữa sáng : Phở gà, 1 cốc sữa đậu nành

Bữa trưa: 1 bát cơm, 120g thịt bò, 200g rau luộc, 1 quả cam.

Bữa ăn nhẹ: 1 cốc sữa chua ít béo

Bữa tối: 2 củ khoai luộc, trứng chiên, xanh súp lơ nấu sườn, 1 thành đu đủ –

Bữa tối nhẹ: 1 cốc sữa ko đường.

thu-ha-4

Chị có chế độ ăn khoa học

Ngoài ra, chị Thu Hà còn thường xuyên ăn đồ luộc, hạn chế chiên xào rán, đồ ăn sẵn nạp protein ngay sau buổi tập để cơ được phát triển tốt như ức gà, bò, trứng… Uống nhiều nước không ăn quá no, chia nhiều bữa nhỏ, ăn tinh bột hấp thu chậm như ngô, khoai, yến mạch, gạo lứt.

Trên đây là chia sẻ về cách giảm béo làm săn chắc vòng eo hiệu quả của bà mẹ 2 con Thu Hà. Bạn có thể áp dụng theo cách của cô ấy để giúp mình có được thân hình thon gọn. Nếu không có thời gian hoặc muốn giảm béo nhanh thì có thể tới TMV Ý Lan. Với những công nghệ giảm béo hiện đại, thực hiện bởi kĩ thuật viên giỏi, giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn triệt tiêu mỡ thừa, làm thon gọn vùng eo nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.

Theo nguồn Emdep.vn

Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài này trên:

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "0967.11.66.33" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.