Ăn gì và không ăn gì để da sạch mụn ngày Tết, đẹp láng mịn?

Thời điểm Tết đến cũng làm cho nhiều chị em cảm thấy ám ảnh vì thường xuyên nổi mụn khi chế độ ăn uống quá nhiều. Vậy nên ăn gì và hạn chế thực phẩm nào để ít nhất hạn chế được những vết mụn xấu xí trên mặt. Chuyên gia của Ý Lan sẽ giúp bạn giải đáp tất cả điều đó nhé!

1. Những loại thực phẩm nên ăn để hạn chế mụn

+ Các loại rau củ và trái cây: chúng có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng vitamun A, C, B5, canxi, sắt…có trong cà chua, cà rốt, khoai tây, cam, táo…còn điều trị mụn không kém các thực phẩm khác nhé.

+ Nước tinh khiết: dù có bận rộn thì hãy nhớ uống từ 2-2,5 lít nước để cơ thể thanh lọc, đào thải sắc tố ra bên ngoài nhé. Bên cạnh đó, uống nước nhiều chắc chắn làm cho làn da trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn và ngăn ngừa mụn trứng cá.

+ Các loại cá: Thật bất ngờ phải không khi cá chứa nhiều chất béo Omega 3 vừa tốt cho cơ thể, lại tốt cho làn da. Một số loại như cá hồi, cá thu, cá ngừ…còn ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá và nhanh chóng loại bỏ chúng.  Vậy nên mâm cỗ Tết có thêm ít cá nữa thì càng tuyệt nhé!

+ Thực phẩm chứa kẽm: bao gồm các loại như nấm, trứng, ngũ cốc…có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng điều trị mụn hiệu quả.

sach-mun-1

Để ngăn ngừa mụn, bạn nên tích cực ăn các loại rau củ quả tươi

2. Những loại thực phẩm không nên ăn vì dễ gây mụn

+ Thực phẩm cay nóng: như ớt, hạt tiêu, tương ớt…luôn được xếp trong nhóm nguyên nhân chính gây ra mụn. Thậm chí chúng còn kích ứng hình thành mụn viêm sưng.

+ Thực phẩm có nhiều đường: các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga…luôn là thực phẩm có khả năng tạo điều kiện cho mụn phát triển. Bạn nên cắt giảm chúng ra khỏi khẩu phần ăn càng nhanh càng tốt.

+ Thực phẩm nhiều chất béo: các đồ chiên, rán, nướng…đều không có lợi cho làn da, nhất là khi da bạn đang có mụn. Chúng làm giảm sự lưu thông máu dưới da, gây bí tắc lỗ chân lông, làm cho mồ hôi không tiết ra được.

+ Các loại đồ uống có chất caffeine: như bia, rượi, cà phê…không phải là thực phẩm bạn nên tiêu thụ khi có mụn. Caffeine chỉ làm cho da đen, khô, sạm, nhanh lão hóa hơn.

sach-mun-1

Bạn không nên uống nhiều cà phê, bia rượu…

Sau thời gian dài nghỉ Tết, chị em có thể đến chăm sóc da ngay tại TMV Ý Lan nhé. Sở hữu trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, chúng tôi cam kết sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời nhất cho tất cả khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết, khách hàng liên hệ ngay theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN Ý LAN
🏩 Address 1: Số 100 – Tây Sơn – Đống Đa – Hà Nội
 Hotline : 1900.6288 – 0967.11.66.33
🏩 Address 2: 76 Bùi Thị Xuân – Hai Bà Trưng – Hà Nội
 Hotline: (0243) 950. 5666 – 0988. 620 026

Gửi bình luận, thích và chia sẻ bài này trên:

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "0967.11.66.33" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.