Mẹo ăn uống thả ga mà vẫn eo thon

Trên thực tế, có rất nhiều cô gái thoải mái ăn uống mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân. Bạn hoàn toàn có thể giữ được dáng vóc thon gọn nếu nắm giữ mẹo ăn uống thông minh dưới đây.

Bữa sáng thả ga

Để giảm cân rất nhiều cô gái đã bỏ qua bữa sáng với mong muốn eo thon nhanh chóng. Thế nhưng bạn có biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nếu muốn giảm cân không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng: cung cấp bữa sáng đầy đủ giúp giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Ngoài ra, kalo trong bữa sáng sẽ được tiêu hóa hoàn toàn trong ngày nên bạn sẽ không bị tích lũy mỡ thừa.

Hạn chế tinh bột

Mẹo ăn uống — Nên hạn chế tinh bột để giảm cân hiệu quả nhé

Bạn có biết tinh bột cung cấp lượng đường lớn cho cơ thể cũng là nguyên nhân tích lũy mỡ thừa không? Hành trình giảm béo bụng của bạn sẽ hoàn toàn phá sản nếu như bạn vẫn chăm chỉ nạp tinh bột mỗi ngày đấy. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng chế độ low carb chọn lọc bằng cách thoải mái măm măm đồ chiên rán và giảm thiểu lượng tinh bột trong ngày. Lưu ý bổ sung rau xanh và trái cây để ổn định hệ tiêu hóa nhé.

Nói không với đồ uống có ga

Nhiều cô gái chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý nhưng không mang lại hiệu quả. Lý do có thể nằm ở ly nước ngọt mà bạn đã nạp vào sau giờ tập luyện đấy. Đồ uống có gas hàm chứa lượng đường cực lớn sẽ khiến bạn tích lũy mỡ thừa ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.

Thông tin được cung cấp bởi:

Thẩm mỹ viện Ý Lan

Địa chỉ: 100 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội

Website: https://thammyvienylan.vn/

Mail liên hệ: thammyvienylan@gmail.com

Điện thoại: (84-4) 32889666 Hoặc: (84-4) 35579736/ Hotline : 0967 116 633