Tổng hợp những loại trái cây ăn càng nhiều giảm cân càng nhanh

Chị em có tin không? Chỉ cần ăn và ăn các loại trái cây sau là bạn cũng có thể giảm cân tích cực mà vẫn bổ sung được năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Giảm cân vốn là 1 quá trình dài đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và nghiêm túc trong cả chế độ ăn uống cũng như luyện tập. Bên cạnh đó bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại trái cây vào chế độ hằng ngày để sớm đạt được kết quả như mong muốn. Những loại trái cây này không chỉ giúp tiêu mỡ bụng mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư hoặc bệnh mãn tính khác.

1. Giảm cân với dưa hấu

Loại quả vừa ngọt lại chứa nhiều nước, ít calo như thế này có thể giúp bạn no bụng cả ngày mà không sợ tăng cân. Ăn dưa hấu thường xuyên khiến bạn giảm được lượng thức ăn cần nạp trong các bữa ăn chính. Ngoài ra, kết hợp dưa hấu với salad cũng là gợi ý hay để đổi khẩu vị.

2. Quả việt quất

qua-viet-quat-mong-nuoc-giup-chi-em-giam-can-nhanh-hon-2 — Quả việt quất mọng nước giúp chị em giảm cân nhanh hơn

Những loại quả mọng đều tốt cho sức khỏe nhưng việt quất sẽ giúp bạn nhận được kết quả cao hơn. Quả việt quất chứa nhiều dinh dưỡng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng thời đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể bạn. Các chị em có thể ăn 1 bát sữa chua việt quất hoặc ly sinh tố việt quất có thể cung cấp năng lượng tuyệt vời cho bữa sáng khi chứa nhiều chất xơ và protein cần thiết.

3. Ăn lê để giảm cân nhanh

trai-le-thanh-ngot-cung-giup-dot-chay-mo-thua-hieu-qua-3 — Trái lê thanh ngọt cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Lê chứa nhiều pectin và chất xơ nên sẽ hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó thì lê còn giảm nồng độ cholesterol và ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch. Vậy nên bạn cố gắng bổ sung càng nhiều lê càng tốt vào sau bữa ăn hoặc lúc đói để tránh tình trạng ăn quá nhiều nhé!

4. Táo

tao-it-calo-giau-vitamin-dac-biet-tot-cho-co-the-4 — Táo ít calo, giàu vitamin đặc biệt tốt cho cơ thể

Một trong những loại trái cây tốt nhất cho việc giảm béo của các chị em chính là táo. Táo có rất ít calo nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên còn giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư, tốt cho hệ tim mạch, cân bằng lượng đường trong máu hiệu quả. Chỉ cần sử dụng 1 quả táo mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng và sự tỉnh táo để làm việc suốt ngày dài.

5. Bưởi

buoi-cung-la-loai-trai-cay-ma-ban-khong-the-bo-qua-khi-giam-beo-5 — Bưởi cũng là loại trái cây mà bạn không thể bỏ qua khi giảm béo

Theo nghiên cứu thì ăn nửa trái bưởi trước mỗi bữa ăn có thể làm giảm nồng độ insulin trong máu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra thì bưởi cũng được coi là siêu thực phẩm đốt cháy béo và nguồn cung cấp protein, vitamin C, axit folic và kali. Chính vì vậy nên bưởi trở thành trái cây được các chị em gái yêu thích và tin tưởng để giảm cân.

6. Chuối giảm cân hiệu quả

muon-giam-can-nhanh-ban-cung-dung-bo-qua-chuoi-nhe-6 — Muốn giảm cân nhanh bạn cũng đừng bỏ qua chuối nhé

Sẽ thật là thiếu sót nếu không nhắc đến một trong những loại trái cây giảm cân đặc biệt hiệu quả, đó là chuối. Nếu có luyện tập thì bạn nên ăn một quả ngay sau đó coi như là bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, chuối có thể ngăn ngừa tình trạng chuột rút cơ bắp, điều hòa huyết áp của bạn ở mức ổn định. Bạn kết hợp chuối với ngũ cốc hoặc nướng bánh chuối với quế để ăn thay cho bữa sáng hoặc bữa trưa đều tuyệt vời đó.

Nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, các chị em tham khảo ngay công nghệ giảm béo không phẫu thuật ELS 20 mới nhất tại TMV Ý Lan. Đảm bảo không xâm lấn, an toàn tuyệt đối, hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình duy nhất.